Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Margherita-pizza

Margherita-pizza

Margherita-pizza
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 360 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 910 kcal
46% DV
Rasva yhteensä 40.0g
62% DV
kertatyydyttymättömät rasvat18.5g
monityydyttymättömät rasvat3.5g
tyydyttyneet rasvat15.0g
transrasvat0.6g
Hiilihydraatit yhteensä 101.0g
34% DV
ravintokuitu6.0g
tärkkelys87.0g
sokerit8.0g
Proteiini 34.0g
68% DV
eläinproteiini22.0g
kasviproteiini12.0g

Tietoa

Kokonainen margherita-pizza vehnäpohjalla, tomaattikastikkeella, mozzarellalla, basilikalla ja oliiviöljyllä. Se sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa sekä kohtuullisesti proteiinia, pääosin juustosta.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini12.0mcg40%
koliini38.0mg7%
folaatti145.0mcg36%
niasiini5.8mg36%
pantoteenihappo1.9mg38%
riboflaviini0.6mg48%
tiamiini0.6mg46%
A-vitamiini290.0mcg32%
B12-vitamiini1.6mcg67%
B6-vitamiini0.2mg13%
C-vitamiini12.0mg13%
D-vitamiini0.8mcg4%
E-vitamiini2.1mg14%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium620.0mg62%
kupari210.0mcg23%
rauta5.1mg28%
magnesium58.0mg14%
fosfori520.0mg74%
kalium640.0mg14%
seleeni49.0mcg89%
suola1680.0mg73%
sinkki3.8mg35%

Margherita-pizza

Johdanto


Tämä on klassikko kurinalaisimmassa muodossaan: notkea vehnätaikina, puhdas tomaattipohja, pehmeän maitoinen mozzarella ja basilika lisättynä vasta lopuksi, jotta sen tuoksu säilyy eheänä. Tasapaino perustuu pidättyväisyyteen; jokaisen osan on pysyttävä erillisenä, mutta kokonaisuuden on maistuttava yhtenäiseltä. Oikein tehtynä pohja on reunalta kevyt, sisältä pehmeä ja uunin kuumuuden leimaama.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pizza

  • Keittiö tai alkuperä: Italialainen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Määrä: 1 pizza

  • Annoskoko: 1 pizza, noin 360 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8–10 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 45 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Sekoituskulho

  • Digitaalivaaka

  • Taikinalasta

  • Puhdas työskentelytaso

  • 30 cm pizzapelti tai uunipelti

  • Uuni

  • Pizzalapio, jos käytät pizzakiveä tai paistoterästä


  • Ainekset



    Taikina


  • Vehnäjauho: 180 g

  • Hiiva: 2 g

  • Suola: 3 g

  • Oliiviöljy: 5 g

  • Vesi: 105 g


  • Täyte


  • Tomaattikastike: 60 g

  • Mozzarella, revittynä tai viipaloituna: 90 g

  • Basilika: 4 g

  • Oliiviöljy: 6 g

  • Suola: 1 g


  • Valmistus



  • 1. Yhdistä vehnäjauho, hiiva ja suola sekoituskulhossa. Lisää vesi ja oliiviöljy, ja sekoita, kunnes kuivaa jauhoa ei enää näy. Taikina näyttää karkealta ja hieman tahmealta.


  • 2. Kumoa taikina puhtaalle työskentelytasolle ja vaivaa 8–10 minuuttia, kunnes se on sileää, kimmoisaa ja tuntuu sormien alla kevyen joustavalta. Sen pitäisi venyä repeämättä helposti ja tuntua notkealta eikä kireältä.


  • 3. Laita taikina takaisin kulhoon, peitä ja anna levätä huoneenlämmössä 60 minuuttia tai kunnes se on selvästi kohonnut ja ilmava. Sen pitäisi tuntua kevyemmältä ja siihen pitäisi jäädä kevyt painauma, kun sitä painetaan.


  • 4. Säädä uuni 250 °C:een ja anna sen kuumentua täysin vähintään 20 minuuttia. Jos käytät pizzakiveä tai paistoterästä, laita se uuniin esikuumennuksen ajaksi.


  • 5. Muotoile taikina kevyesti jauhotetulla alustalla pyöreäksi 30 cm:n pohjaksi niin, että reuna jää hieman keskustaa paksummaksi. Siirrä se pellille tai pizzalapiolle painamatta reunaa kasaan.


  • 6. Levitä tomaattikastike tasaisesti taikinan päälle ja jätä kapea reuna puhtaaksi. Jaa mozzarella kastikkeen päälle ja mausta sitten suolalla. Viimeistele ohuella, tasaisella norolla oliiviöljyä.


  • 7. Paista 8–10 minuuttia, kunnes reunat ovat syvän kullanruskeat, pohja on kypsä kauttaaltaan ja mozzarella on sulanut, paikoin hieman ruskistuneena. Keskustan tulee jäädä pehmeäksi, ei märäksi.


  • 8. Ota pizza uunista ja ripottele basilika heti pinnalle. Anna vetäytyä 1 minuutti ennen leikkaamista, jotta juusto asettuu ja aromi avautuu.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile pizza kokonaisena ja leikkaa sitten tasaisiin paloihin. Pohjan tulisi kehystää kirkas tomaattikerros, sulanut juusto ja tuore basilika niin, että oliiviöljy tuo kiiltoa eikä raskautta.

    Ammattilaisen huomiot


    Käytä mozzarellaa säästeliäästi; liika kosteus pehmentää keskustan ja hämärtää rakenteen. Basilika kuuluu lisätä paistamisen jälkeen, ei koskaan ennen, jotta sen maku säilyy terävänä ja puhtaana. Täysin esikuumennettu uuni on välttämätön rapealle pohjalle ja kunnolliselle uuninostolle.
    Vegetaarinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.