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Parfait au yaourt et fruits rouges d'été

Parfait au yaourt et fruits rouges d'été
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Informations nutritionnelles

Par portion de 250 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 180 kcal
9% DV
Lipides totaux 4.0g
6% DV
Glucides totaux 28.0g
9% DV
Protéines 9.0g
18% DV

À propos

Un parfait au yaourt simple et onctueux, composé de couches de fraises fraîches et de myrtilles, pour une saveur légèrement sucrée et acidulée. Il convient aussi bien au petit-déjeuner qu’en collation ou en dessert léger.

Ingrédients

Parfait estival au yaourt et aux fruits rouges

Note d'introduction


Ce parfait repose sur le contraste : yaourt frais, baies mûres et finition nette en couches. Il doit offrir une saveur vive plutôt que sucrée, chaque cuillerée passant de l'onctuosité à l'acidité puis à l'éclat tendre du fruit. La précision compte ici, car l'élégance du plat réside dans sa retenue.

Informations essentielles sur la recette


  • Catégorie du plat : Parfait

  • Cuisine ou origine : Contemporaine

  • Type de service : Petit-déjeuner ou dessert léger

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 250 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 10 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • 1 saladier

  • 1 cuillère

  • 1 verre de service ou petit bol


  • Ingrédients


    Base au yaourt


  • 150 g de yaourt


  • Fruits


  • 50 g de fraises, équeutées et tranchées

  • 50 g de myrtilles


  • Méthode


  • 1. Placez le yaourt dans un bol et remuez-le brièvement jusqu'à ce qu'il soit lisse et souple, environ 15 secondes. Il doit conserver une texture douce, facile à prendre à la cuillère, sans devenir liquide.

  • 2. Disposez les fraises et les myrtilles de façon à ce que les fruits soient répartis uniformément et prêts à être superposés.

  • 3. Déposez à la cuillère la moitié du yaourt dans le verre ou le bol de service, en créant une base plane.

  • 4. Ajoutez la moitié des fraises et la moitié des myrtilles en une couche régulière. Gardez les fruits visibles contre le yaourt ; les couches doivent rester bien distinctes.

  • 5. Ajoutez le reste du yaourt en le lissant légèrement pour obtenir une surface nette.

  • 6. Terminez avec le reste des fraises et des myrtilles, en les disposant soigneusement sur le dessus afin que le parfait soit bien lisible de profil et que les fruits restent frais et intacts.


  • Dressage et service


    Servez immédiatement dans un verre transparent ou un petit bol peu profond. Le parfait fini doit présenter des couches nettes, le yaourt blanc mettant en valeur les fruits rouges et bleus dans une composition sobre et équilibrée.

    Notes professionnelles


    Utilisez un yaourt bien froid pour obtenir la texture la plus précise et les couches les plus nettes. Manipulez les baies délicatement afin qu'elles conservent leur forme et ne libèrent pas d'excès de jus dans le yaourt.
    VégétarienMéditerranéenÉquilibré
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