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Poêlée de bœuf et pommes de terre aux bords croustillants

Poêlée de bœuf et pommes de terre aux bords croustillants
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Informations nutritionnelles

Par portion de 400 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 620 kcal
31% DV
Lipides totaux 36.0g
55% DV
Glucides totaux 34.0g
11% DV
Protéines 38.0g
76% DV

À propos

Un plat simple et rustique de bœuf doré cuit avec des pommes de terre fondantes jusqu’à obtenir une assiette savoureuse et rassasiante. Ce repas réconfortant, riche en protéines, équilibre féculents et saveurs généreuses.

Ingrédients

Poêlée de bœuf et pommes de terre aux bords croustillants

Introduction


Voici un plat à la poêle direct et consistant, fondé sur l’autorité discrète du bœuf et des pommes de terre. La méthode est conçue pour obtenir une coloration profonde, une chair de pomme de terre tendre et une texture finale à la fois robuste et nette. Le plat doit avoir un goût complet sans ornement, chaque élément portant sa propre présence.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Plat salé à la poêle

  • Cuisine ou origine : Contemporaine

  • Type de repas : Plat principal

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de portion : 400 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 22 minutes

  • Temps total : 32 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Poêle lourde de 24 cm

  • Spatule

  • Couteau de chef

  • Planche à découper

  • Balance numérique


  • Ingrédients


    Principal


  • Bœuf, paré et coupé en morceaux de 2 cm : 220 g

  • Pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1,5 cm : 180 g


  • Méthode


  • 1. Placez la poêle sur feu moyen-vif et laissez-la chauffer complètement, environ 2 minutes. Ajoutez le bœuf en une seule couche et saisissez-le sans y toucher pendant 3 minutes, jusqu’à ce que le dessous soit bien bruni. Retournez-le et poursuivez la saisie 2 minutes de plus, jusqu’à ce que le bœuf ait une croûte ferme et que la surface ne soit plus crue.


  • 2. Ajoutez les pommes de terre dans la poêle et remuez pour les enrober de la graisse rendue et des sucs caramélisés. Faites cuire 12 à 14 minutes, en remuant toutes les 2 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres à cœur et que les bords soient dorés et légèrement croustillants.


  • 3. Réduisez le feu à moyen et poursuivez la cuisson pendant 2 minutes, en retournant le mélange une ou deux fois afin que le bœuf reste juteux et que les pommes de terre prennent une couleur finale uniforme. Le plat fini doit être brillant des jus de cuisson, avec le bœuf bien cuit et les pommes de terre qui se laissent traverser nettement par le couteau.


  • Dressage et service


    Transférez le contenu de la poêle dans une assiette chaude ou un bol peu profond. Donnez-lui la forme d’un monticule compact, en laissant les surfaces dorées bien visibles. Servez immédiatement, pendant que les pommes de terre sont croustillantes sur les bords et que le bœuf est chaud et succulent.

    Notes professionnelles


  • Gardez le bœuf en une seule couche au départ ; une poêle trop chargée empêchera une bonne coloration.

  • Coupez les pommes de terre de manière régulière afin qu’elles atteignent la même tendreté et la même couleur.

  • La texture finale doit être consistante mais non grasse, avec une séparation nette entre l’extérieur croustillant et l’intérieur fondant.
  • Sans glutenSans produits laitiersPaléo
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