fromage feta
Le fromage feta apporte 264 calories pour 100 g et beaucoup de calcium. Sa saveur salée et acidulée relève salades, wraps et mezzés.
À propos
Le fromage feta est un fromage friable, acidulé et salé, traditionnellement fabriqué à partir de lait de brebis ou d’un mélange de lait de brebis et de chèvre. Il est couramment utilisé dans les salades, les feuilletés, les tartinades et les plats méditerranéens.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
264 kcal
13% DV
Lipides totaux
21.5g
33% DV
Vitamine D14.9g
Vitamine K4.6g
Thiamine (B1)0.6g
Glucides totaux
4.1g
1% DV
Vitamine B124.1g
Protéines
14.2g
28% DV
Protéines animales14.2g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 15.4mg | 3% | |
| Vitamine A | 125.0mcg | 14% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavine (B2) | 0.8mg | 65% | |
| Niacine (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folates (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamine D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamine E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamine K | 1.8mcg | 2% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 493.0mg | 49% | |
| Cuivre | 32.0mcg | 4% | |
| Fer | 0.7mg | 4% | |
| Magnésium | 19.0mg | 5% | |
| Phosphore | 337.0mg | 48% | |
| Potassium | 62.0mg | 1% | |
| Sélénium | 14.5mcg | 26% | |
| Sodium | 917.0mg | 40% | |
| Zinc | 2.9mg | 26% |
Recettes avec fromage feta (17)
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178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
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Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Steak de bœuf poêlé avec salade de pommes de terre crémeuse et salade tomate-feta
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Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
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Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
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Spinach and mushroom omelet with feta
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Lentil and roasted vegetable salad with feta
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Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
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Assiette brunch du petit-déjeuner
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