ઘઉંનો બન
ઘઉંનો બન નરમ બ્રેડ રોલ છે, જેમાં 100 ગ્રામ દીઠ 279 કેલરી છે. તે ફોલેટ (B9) આપે છે અને બર્ગર, સેન્ડવિચ, નાસ્તાના બન માટે સારું છે.
વિશે
ઘઉંનો બન ઘઉંના લોટથી બનતો નરમ અને હળવી મીઠાશ ધરાવતો બ્રેડ રોલ છે, જે સામાન્ય રીતે બર્ગર, સેન્ડવિચ અને નાસ્તાના સેન્ડવિચ માટે વપરાય છે. તેમાં નરમ અંદરનો ભાગ અને હળવો શેકાયેલો સ્વાદ હોય છે, અને તે ખારા ભરાવા તથા સ્પ્રેડ્સ સાથે સારી રીતે મેળ ખાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
279 kcal
14% DV
કુલ ચરબી
4.2g
6% DV
વિટામિન D0.9g
વિટામિન K1.1g
થાયામિન (B1)1.3g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
50.6g
17% DV
ફોલેટ (B9)2.7g
વિટામિન B127.0g
બાયોટિન (B7)40.9g
પ્રોટીન
9.2g
18% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન9.2g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 14.0mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.5mg | 42% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.3mg | 23% | |
| નાયાસિન (B3) | 4.2mg | 26% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 6% | |
| ફોલેટ (B9) | 130.0mcg | 33% | |
| વિટામિન E | 0.4mg | 3% | |
| વિટામિન K | 0.3mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 120.0mg | 12% | |
| તાંબું | 120.0mcg | 13% | |
| લોહતત્ત્વ | 3.5mg | 19% | |
| મેગ્નેશિયમ | 25.0mg | 6% | |
| ફોસ્ફરસ | 90.0mg | 13% | |
| પોટેશિયમ | 110.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 25.0mcg | 45% | |
| સોડિયમ | 430.0mg | 19% | |
| ઝીંક | 0.9mg | 8% |
ઘઉંનો બન સાથેની રેસીપી (4)
મેકડોનાલ્ડ્સ ફિલેટ-ઓ-ફિશ સાથે મધ્યમ ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ
710 kcal
ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ સાથે તલવાળું ચીઝબર્ગર
760 kcal
મેકડોનાલ્ડ્સ ક્રિસ્પી ચિકન બર્ગર સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ
613 kcal
ડબલ ચીઝબર્ગર, ફ્રાઇઝ અને સોફ્ટ ડ્રિંક સાથેનું મેકડોનાલ્ડ્સ મીલ
1360 kcal