હોમ / world / યુરોપ / એસ્ટોનિયા / તાજા મિશ્ર ફળોનું ઓર્ચર્ડ ફ્રૂટ બાઉલ

તાજા મિશ્ર ફળોનું ઓર્ચર્ડ ફ્રૂટ બાઉલ

તાજા મિશ્ર ફળોનું ઓર્ચર્ડ ફ્રૂટ બાઉલ
@test3 દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 300g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 180 kcal
9% DV
કુલ ચરબી 1.0g
2% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.2g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.3g
સંતૃપ્ત ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 45.0g
15% DV
આહાર રેસો6.0g
સ્ટાર્ચ2.0g
શર્કરા35.0g
પ્રોટીન 2.0g
4% DV
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.0g

વિશે

તાજા મિશ્ર ફળોથી બનેલું એક બાઉલ.

ઘટકો

  • mixed fruit 300g

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન15.0mg3%
વિટામિન A120.0mcg13%
થાયામિન (B1)0.1mg7%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg5%
નાયાસિન (B3)0.8mg5%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.4mg8%
વિટામિન B60.1mg9%
બાયોટિન (B7)2.0mcg7%
ફોલેટ (B9)35.0mcg9%
વિટામિન C60.0mg67%
વિટામિન E1.5mg10%
વિટામિન K20.0mcg17%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ30.0mg3%
ક્રોમિયમ1.0mcg3%
તાંબું0.1mcg0%
લોહતત્ત્વ0.7mg4%
મેગ્નેશિયમ25.0mg6%
મેંગેનીઝ0.2mg9%
મોલિબ્ડેનમ5.0mcg11%
ફોસ્ફરસ45.0mg6%
પોટેશિયમ450.0mg10%
સેલેનિયમ0.5mcg1%
સોડિયમ5.0mg0%
ઝીંક0.3mg3%

વિવિધ તાજા ફળો સાથે ઓર્ચર્ડ ફ્રૂટ બાઉલ

પ્રસ્તાવના


આ તાજગીનો અભ્યાસ છે, શણગારનો નહીં. ફ્રૂટ બાઉલની સફળતા પાકવાની ચોકસાઈ, કાપની સ્વચ્છતા અને દરેક ટુકડામાં ટેક્સ્ચરના સંતુલન પર આધાર રાખે છે. યોગ્ય રીતે પીરસવામાં આવે ત્યારે તેનો સ્વાદ ગોઠવાયેલો, તેજસ્વી અને સ્વાભાવિક રીતે પૂર્ણ લાગવો જોઈએ.

રેસીપીની આવશ્યકતાઓ


  • વાનગી શ્રેણી: ફળની તૈયારી

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: સમકાલીન

  • કોર્સ પ્રકાર: નાસ્તો, હળવું ડેઝર્ટ, અથવા નાસ્તો

  • ઉપજ: 1 બાઉલ

  • સર્વિંગ સાઇઝ: 300 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 0 મિનિટ

  • કુલ સમય: 10 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • સાધનો


  • Chef’s knife

  • કટિંગ બોર્ડ

  • મિક્સિંગ બાઉલ

  • સર્વિંગ બાઉલ


  • સામગ્રી


    ફળ


  • મિશ્ર ફળ, પાકેલા અને સારી રીતે ઠંડા કરેલા: 300 g


  • રીત


  • 1. મિશ્ર ફળ તપાસો અને કોઈપણ દબાયેલા અથવા વધુ પાકેલા ટુકડા કાઢી નાખો. ફળ સુગંધિત હોવું જોઈએ, પોતાનો આકાર જાળવી રાખે એટલું મજબૂત હોવું જોઈએ, અને સંપૂર્ણપણે પાકેલું હોવું જોઈએ.

  • 2. જરૂર હોય તો ફળને કાપો, છાલ ઉતારો, બી કાઢો, અથવા સમાન કદના એક કોળિયા જેટલા ટુકડાઓમાં વહેંચો. રસ અને રચના જળવાઈ રહે તેવા સ્વચ્છ કાપનો હેતુ રાખો.

  • 3. તૈયાર કરેલા ફળને મિક્સિંગ બાઉલમાં મૂકો અને એક કે બે વાર હળવેથી ઉથલાવો, એટલું જ કે ટુકડાઓ દબાયા વગર સમાન રીતે ફેલાઈ જાય.

  • 4. ફળને સર્વિંગ બાઉલમાં મૂકો, એવી રીતે ગોઠવો કે રંગો અને આકારો સ્પષ્ટ રહે. તૈયાર બાઉલ ભરપૂર પરંતુ નિયંત્રિત દેખાવું જોઈએ, અને તળિયે વધારાનું પ્રવાહી એકઠું ન થવું જોઈએ.


  • પ્લેટિંગ અને પીરસવું


    તાત્કાલિક ઠંડા કરેલા બાઉલમાં પીરસો. ફળ સ્વચ્છ ગોઠવાયેલા ઢગલા જેવી રચનામાં હોવું જોઈએ, ટુકડાઓ વચ્ચે સ્પષ્ટ ભેદ સાથે, સ્વાભાવિક રસ અને તાજા કાપેલી ધારોથી ચમકતું.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    ફળને તેની શ્રેષ્ઠ પાકાવસ્થાએ વાપરો; આ વાનગીમાં નીચી ગુણવત્તા છુપાવવાનો કોઈ રસ્તો નથી. બધા ટુકડાઓ સમાન કદમાં કાપો જેથી બાઉલ સમાન રીતે ખાઈ શકાય અને શિસ્તબદ્ધ રજૂઆત મળે. ફળ ઠંડું હોય અને તેની રચના કરકરી અને જીવંત રહે ત્યારે જ તરત પીરસો.
    વેગનશાકાહારીપેલિયોગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો