ચિકન અને ઇંડા
1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 510g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
672 kcal
34% DV
કુલ ચરબી
42.8g
66% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી19.8g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી8.4g
સંતૃપ્ત ચરબી11.2g
ટ્રાન્સ ચરબી0.2g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
1.7g
1% DV
શર્કરા1.7g
પ્રોટીન
68.5g
100% DV
પ્રાણી પ્રોટીન68.5g
વિશે
આ ખોરાકમાં કાચા ચિકનના ટુકડા અને ત્રણ બ્રાઉન ઇંડા દેખાય છે. આ ઊંચું પ્રોટીન અને બહુ ઓછા કાર્બવાળું ફૂડ કોમ્બિનેશન છે, જેમાં મોટાભાગની કેલરી પ્રોટીન અને ફેટમાંથી આવે છે.
ઘટકો
- raw chicken
- ઇંડા
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 525.0mg | 95% | |
| વિટામિન A | 270.0mcg | 30% | |
| થાયામિન (B1) | 0.2mg | 18% | |
| વિટામિન B12 | 1.9mcg | 79% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.9mg | 73% | |
| નાયાસિન (B3) | 18.4mg | 115% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 4.7mg | 94% | |
| વિટામિન B6 | 1.4mg | 85% | |
| બાયોટિન (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| ફોલેટ (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| વિટામિન D | 3.3mcg | 16% | |
| વિટામિન E | 2.6mg | 17% | |
| વિટામિન K | 0.9mcg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 105.0mg | 11% | |
| તાંબું | 170.0mcg | 19% | |
| લોહતત્ત્વ | 4.2mg | 23% | |
| મેગ્નેશિયમ | 58.0mg | 14% | |
| ફોસ્ફરસ | 760.0mg | 109% | |
| પોટેશિયમ | 760.0mg | 16% | |
| સેલેનિયમ | 92.0mcg | 167% | |
| સોડિયમ | 285.0mg | 12% | |
| ઝીંક | 4.9mg | 45% |
ચિકન અને ઇંડા
વર્ણન
આમાં સૂચિબદ્ધ ઘટકો તરીકે માત્ર કાચા ચિકનના ટુકડા અને ઇંડા છે. આ કોઈ એક જ ક્લાસિક તૈયાર વાનગી સાથે સ્પષ્ટ રીતે મેળ ખાતું નથી, તેથી સૌથી યોગ્ય નામ સીધું વર્ણનાત્મક છે.
કેવી રીતે તૈયાર કરવું
કારણ કે માત્ર કાચું ચિકન અને ઇંડા આપવામાં આવ્યા છે, એક સરળ રાંધેલી તૈયારી આ રીતે હોઈ શકે:
પીરસવું
ગરમ પીરસો.
કીટોઓછા-કાર્બગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30પેલિયો