בית / world / אירופה / Eesti / המבורגר קלאסי עם חסה, עגבנייה ובצל

המבורגר קלאסי עם חסה, עגבנייה ובצל

המבורגר קלאסי עם חסה, עגבנייה ובצל
נרשם על ידי @test | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 220 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 550 kcal
28% DV
סך השומן 28.0g
43% DV
שומן חד בלתי רווי12.0g
שומן רב בלתי רווי4.0g
שומן רווי10.0g
שומן טראנס0.5g
סך הפחמימות 40.0g
13% DV
סיבים תזונתיים2.0g
עמילן34.0g
סוכרים6.0g
חלבון 30.0g
60% DV
חלבון מן החי26.0g
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

המבורגר בקר בלחמנייה עם תוספות בסיסיות של חסה, עגבנייה ובצל. מנה של 220 גרם עם 550 קלוריות, 30 גרם חלבון, 40 גרם פחמימות ו-28 גרם שומן.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין85.0mg15%
ויטמין A80.0mcg9%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg21%
ויטמין B122.2mcg92%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg27%
ניאצין (ויטמין B3)7.0mg44%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.4mg28%
ויטמין B60.4mg24%
ביוטין (ויטמין B7)6.0mcg20%
פולאט (ויטמין B9)35.0mcg9%
ויטמין C4.0mg4%
ויטמין D0.6mcg3%
ויטמין E1.2mg8%
ויטמין K12.0mcg10%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן90.0mg9%
כרום6.0mcg17%
נחושת0.1mcg0%
יוד18.0mcg12%
ברזל3.8mg21%
מגנזיום35.0mg8%
מנגן0.3mg11%
מוליבדן12.0mcg27%
זרחן260.0mg37%
אשלגן420.0mg9%
סלניום28.0mcg51%
נתרן780.0mg34%
אבץ5.2mg47%

המבורגר קלאסי עם חסה פריכה, עגבנייה ובצל

הערת פתיחה


המבורגר מצליח רק כאשר כל רכיב מדויק: הבקר מתובל באמצעות החום, הלחמנייה מחוממת עד לרכות, והירקות נשמרים טריים ונקיים. גרסה זו שומרת על הכנות של הצורה תוך עידון האיזון שלה, כך שהבשר נשאר במרכז והעיטורים תורמים רעננות ולא כובד. זו מנה פשוטה וישירה, אך כזו שמתגמלת על דיוק בכל שלב.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: כריך

  • מטבח או מקור: אמריקאי

  • סוג המנה: מנה עיקרית

  • תפוקה: 1 המבורגר

  • גודל מנה: 1 כריך

  • זמן הכנה: 10 דקות

  • זמן בישול: 8 דקות

  • זמן כולל: 18 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • מחבת ברזל יצוק או מחבת כבדה

  • מרית

  • סכין קטנה

  • קרש חיתוך

  • צלחת להרכבה


  • מרכיבים



    רכיבים עיקריים


  • קציצת בקר, 120 g

  • לחמניית המבורגר, 70 g

  • חסה, 10 g

  • עגבנייה, 15 g, פרוסה

  • בצל, 5 g, פרוס דק


  • אופן ההכנה


  • 1. מכינים את הירקות. מפרידים את החסה לעלה נקי או לחתיכות מסודרות. פורסים את העגבנייה לפרוסות אחידות ואת הבצל לפרוסות הדקות ביותר האפשריות. שומרים אותם יבשים ופריכים.


  • 2. מחממים את הלחמנייה. חוצים את לחמניית ההמבורגר ומניחים את הצדדים החתוכים במחבת יבשה על חום בינוני למשך 1 עד 2 דקות, רק עד שהם קלויים קלות וחמימים למגע. פנים הלחמנייה צריך להישאר רך בעוד שהמשטח החתוך מקבל גוון זהוב עדין.


  • 3. מבשלים את קציצת הבקר. מניחים את המחבת על חום בינוני-גבוה. מניחים את קציצת הבקר במחבת ומבשלים במשך 3 עד 4 דקות בצד הראשון, ואז הופכים ומבשלים 2 עד 3 דקות בצד השני. החלק החיצוני צריך להיות שחום היטב, המרכז מבושל לגמרי, והקציצה עדיין עסיסית בלחיצה קלה.


  • 4. מרכיבים את ההמבורגר. מניחים את החצי התחתון של הלחמנייה על הצלחת. מוסיפים את החסה, אחר כך את העגבנייה, ואז את הבצל. מניחים מעל את קציצת הבקר החמה כך שהחום ירכך מעט את הירקות שמתחתיה. מסיימים עם החצי העליון של הלחמנייה.


  • הגשה וצלחות


    מגישים מיד על צלחת פשוטה, כשהלחמנייה מיושרת בצורה מסודרת והמילוי תחום במקום דחוס. ההמבורגר המוכן צריך להיות מאוזן, חמים ונקי במראהו, כשהירקות נראים בקצה.

    הערות מקצועיות


  • שמרו על הירקות יבשים; עודף לחות יחליש את הלחמנייה.

  • קלו את הלחמנייה רק קלות כדי שתתמוך במילוי מבלי להפוך לשבירה.

  • את הקציצה יש לבשל בחום גבוה ובמהירות כדי לשמור על עסיסיות ולהעניק לפני השטח השחמה נאותה.
  • מאוזן
    להורדה ב-App Store