בית / world / אירופה / Eesti / טאקו בקר קלאסי

טאקו בקר קלאסי

טאקו בקר קלאסי
נרשם על ידי @test3 | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 300 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 450 kcal
23% DV
סך השומן 22.0g
34% DV
שומן חד בלתי רווי9.0g
שומן רב בלתי רווי4.0g
שומן רווי7.0g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות 36.0g
12% DV
סיבים תזונתיים5.0g
עמילן28.0g
סוכרים4.0g
חלבון 24.0g
48% DV
חלבון מן החי20.0g
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

מנת טאקו הכוללת בדרך כלל טורטיות ממולאות בבשר מתובל ותוספות נפוצות כמו חסה, עגבנייה, גבינה וסלסה.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין70.0mg13%
ויטמין A180.0mcg20%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg21%
ויטמין B121.8mcg75%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg23%
ניאצין (ויטמין B3)5.5mg34%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.1mg22%
ויטמין B60.3mg21%
ביוטין (ויטמין B7)4.0mcg13%
פולאט (ויטמין B9)45.0mcg11%
ויטמין C12.0mg13%
ויטמין D0.6mcg3%
ויטמין E1.5mg10%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן140.0mg14%
כרום4.0mcg11%
נחושת0.2mcg0%
יוד18.0mcg12%
ברזל3.8mg21%
מגנזיום55.0mg13%
מנגן0.6mg26%
מוליבדן12.0mcg27%
זרחן260.0mg37%
אשלגן420.0mg9%
סלניום22.0mcg40%
נתרן680.0mg30%
אבץ4.0mg36%

טאקוס בקר קלאסיים

הערת פתיחה


הטאקוס האלה בנויים על ניגודיות: טורטיות תירס חמות, בקר מתובל היטב ועשיר, חסה קרירה, עגבנייה בשלה, וסיום מדוד של גבינה וסלסה. האיזון חייב להישמר במדויק, כך שכל רכיב יישאר מובחן והטאקו ייאכל בבהירות ולא בכבדות. כשההרכבה נעשית כראוי, התוצאה ישירה, מאוזנת ושלמה.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: מנה מלוחה לאכילה ביד

  • מטבח או מקור: בהשראה מקסיקנית

  • סוג המנה: מנה עיקרית

  • תפוקה: מנה אחת

  • גודל מנה: 300 g

  • זמן הכנה: 10 דקות

  • זמן בישול: 8 דקות

  • זמן כולל: 18 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • מחבת קטנה

  • קרש חיתוך

  • סכין שף

  • צלחת להגשה


  • מרכיבים


    הרכבה עיקרית


  • טורטיות תירס, 90 g

  • בקר מתובל, 120 g

  • חסה, קצוצה דק, 20 g

  • עגבנייה, חתוכה לקוביות קטנות, 25 g

  • גבינה, מגוררת דק, 25 g

  • סלסה, 20 g


  • אופן ההכנה


  • 1. חממו את טורטיות התירס במחבת יבשה על חום בינוני במשך 20 עד 30 שניות מכל צד, רק עד שהן גמישות ומפיצות ניחוח קל. שמרו עליהן חמות וגמישות; הן לא אמורות להתייבש או להפוך לפריכות.

  • 2. חממו מחדש את הבקר המתובל באותה מחבת על חום בינוני במשך 2 עד 3 דקות, תוך ערבוב פעם או פעמיים, עד שהוא חם לכל אורכו ומבריק קלות. הבקר צריך להיות עסיסי, אחיד ומחומם באופן שווה.

  • 3. הניחו את הטורטיות על צלחת נקייה וחלקו את הבקר באופן שווה ביניהן. שמרו את המילוי במרכז כדי שהטאקוס ישמרו על צורתם.

  • 4. פזרו את החסה מעל הבקר, ואז הוסיפו את העגבנייה בשכבה אחידה. הירקות צריכים להישאר טריים ומובחנים, לא דחוסים.

  • 5. סיימו עם הגבינה, ואז הוסיפו את הסלסה מעל בקו מבוקר או בכפיות קטנות, כך שהטאקוס יישארו מאוזנים וקלים לאכילה.

  • 6. הגישו מיד כשהטורטיות חמות והניגוד בין המילוי החם לתוספת הקרה בשיאו.


  • צילחות והגשה


    סדרו את הטאקוס בשורה מסודרת על צלחת חמה. הגישו אותם פתוחים במידה שמציגה כל שכבה, כשהסלסה נראית לעין והמילוי נשמר במקומו. הצלחת הסופית צריכה להרגיש נקייה, נדיבה ומדויקת.

    הערות מקצועיות


  • חממו את הטורטיות רק עד שהן נעשות גמישות; חימום יתר יהפוך אותן לשבירות.

  • שמרו את החסה והעגבנייה יבשות וקרות כדי לשמר רעננות מול הבקר החם.

  • הוסיפו את הסלסה אחרונה כדי להגן על מבנה הטאקו ולשמור על סיום נקי.
  • ללא גלוטןמאוזן
    להורדה ב-App Store