בית / world / אירופה / Eesti / טאקו בסגנון קלאסי

טאקו בסגנון קלאסי

טאקו בסגנון קלאסי
נרשם על ידי @test | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 300 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 450 kcal
23% DV
סך השומן 20.0g
31% DV
שומן חד בלתי רווי8.0g
שומן רב בלתי רווי3.0g
שומן רווי7.0g
סך הפחמימות 42.0g
14% DV
סיבים תזונתיים5.0g
עמילן34.0g
סוכרים4.0g
חלבון 24.0g
48% DV
חלבון מן החי20.0g
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

מנה קטנה של טאקו עם טורטיות ומילוי מלוח קלאסי.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין55.0mg10%
ויטמין A180.0mcg20%
תיאמין (ויטמין B1)0.2mg17%
ויטמין B121.2mcg50%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg23%
ניאצין (ויטמין B3)6.0mg38%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.2mg24%
ויטמין B60.4mg24%
ביוטין (ויטמין B7)4.0mcg13%
פולאט (ויטמין B9)45.0mcg11%
ויטמין C12.0mg13%
ויטמין D0.4mcg2%
ויטמין E1.8mg12%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן140.0mg14%
כרום4.0mcg11%
נחושת0.2mcg0%
יוד20.0mcg13%
ברזל3.5mg19%
מגנזיום45.0mg11%
מנגן0.6mg26%
מוליבדן8.0mcg18%
זרחן220.0mg31%
אשלגן420.0mg9%
סלניום18.0mcg33%
נתרן700.0mg30%
אבץ3.0mg27%

טאקו בסגנון קלאסי

הערת פתיחה


הטאקו האלה מבוססים על איפוק: טורטיות תירס חמות, מילוי בשר מתובל, והרעננות הנקייה של חסה ועגבנייה, עם סיום של גבינה וסלסה. האיזון חייב להיות מדויק, עם מספיק חום ולחות מהמילוי כדי לרכך את הטורטייה בלי לגרום לה לקרוס. כשהם מורכבים כראוי, הם נאכלים בבהירות, לא בעודף.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: מנה מלוחה לאכילה ביד

  • מטבח או מקור: בהשראה מקסיקנית

  • סוג מנה: מנה עיקרית

  • תפוקה: מנה אחת

  • גודל מנה: 300 g

  • זמן הכנה: 10 דקות

  • זמן בישול: 8 דקות

  • זמן כולל: 18 דקות

  • רמת קושי: קל


  • ציוד


  • מחבת כבדה או פלטת צלייה

  • מחבת סוטה קטנה

  • קרש חיתוך

  • סכין שף

  • מרית

  • צלחת הגשה מחוממת


  • מרכיבים



    הרכבה עיקרית


  • טורטיות תירס, 90 g

  • מילוי בשר מתובל, 120 g

  • חסה, פרוסה דק מאוד, 20 g

  • עגבנייה, חתוכה לקוביות קטנות, 20 g

  • גבינה, מגוררת דק, 20 g

  • סלסה, 30 g


  • אופן ההכנה


  • 1. חממו מחבת או פלטת צלייה על חום בינוני. חממו את טורטיות התירס במשך 20 עד 30 שניות מכל צד, רק עד שהן נעשות גמישות ומפיצות ארומה קלה. שמרו עליהן חמות וגמישות; הן צריכות להתקפל בלי להיסדק.

  • 2. חממו את מילוי הבשר המתובל במחבת סוטה קטנה על חום בינוני במשך 3 עד 4 דקות, תוך ערבוב פעם או פעמיים, עד שהוא חם לחלוטין ומבריק קלות. המילוי צריך להיות לח, אחיד ומעלה אדים, לא רטוב.

  • 3. הניחו את הטורטיות על צלחת הגשה מחוממת. חלקו את מילוי הבשר באופן שווה ביניהן, תוך שמירה על המנה במרכז כדי שהטאקו ישמרו על צורתם.

  • 4. הוסיפו מעל את החסה, אחריה את העגבנייה, ואז את הגבינה. סיימו עם הסלסה, ופזרו אותה באופן שווה כך שתתבל בלי להציף את הטורטייה.

  • 5. קפלו והגישו מיד. הטאקו המוכנים צריכים להיות חמים, מאוזנים ומורכבים בצורה מסודרת, כשהטורטייה עדיין רכה והמילוי מובחן.


  • הגשה וצלחות


    סדרו את הטאקו בשורה צפופה על צלחת חמה, מקופלים ובחפיפה קלה. הגישו מיד כדי שהטורטיות יישארו גמישות והניגוד בין המילוי החם לתוספת הקרירה יישאר ברור.

    הערות מקצועיות


  • החום חיוני: טורטייה קרה תיסדק, בעוד שטורטייה שחוממה יתר על המידה תהפוך לשבירה.

  • שמרו על רמת לחות מבוקרת במילוי הבשר; עודף נוזלים יחליש את המבנה של הטאקו.

  • הוסיפו את הסלסה אחרונה כדי שהשכבות העליונות יישארו מובחנות ושהטורטייה תשמור על מספיק יציבות כדי לאכול בצורה נקייה.
  • מאוזן
    להורדה ב-App Store