בית / world / אירופה / שוודיה / כריך גבינת שמנת עם עשבי תיבול

כריך גבינת שמנת עם עשבי תיבול

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 95 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 255 kcal

13% DV

סך השומן 8.8g

14% DV

שומן חד בלתי רווי3.1g

שומן רב בלתי רווי0.9g

שומן רווי4.2g

שומן טראנס0.2g

סך הפחמימות 35.0g

12% DV

סיבים תזונתיים1.7g

עמילן31.1g

סוכרים2.2g

חלבון 8.5g

17% DV

חלבון מן החי3.0g

חלבון מן הצומח5.5g

אודות

מנה קטנה של לחם לבן כפרי עם ממרח גבינה רכה מתובל בעשבי תיבול. מבוסס בעיקר על פחמימות מזוקקות, עם כמות שומן מתונה וכמות חלבון צנועה שמגיעה כנראה מהממרח החלבי ומהלחם.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	14.0mg	3%
ויטמין A	95.0mcg	11%
תיאמין (ויטמין B1)	0.2mg	20%
ויטמין B12	0.3mcg	15%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.2mg	12%
ניאצין (ויטמין B3)	2.6mg	16%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.4mg	8%
ויטמין B6	0.1mg	4%
ביוטין (ויטמין B7)	2.8mcg	9%
פולאט (ויטמין B9)	58.0mcg	14%
ויטמין C	0.2mg	0%
ויטמין D	0.1mcg	1%
ויטמין E	0.4mg	3%
ויטמין K	3.5mcg	3%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	78.0mg	8%
נחושת	85.0mcg	9%
ברזל	1.9mg	11%
מגנזיום	16.0mg	4%
זרחן	92.0mg	13%
אשלגן	92.0mg	2%
סלניום	17.0mcg	31%
נתרן	360.0mg	16%
אבץ	0.7mg	6%

כריך גבינת שמנת עם עשבי תיבול

כריך פשוט של גבינה רכה ועשבי תיבול על לחם לבן, מתובל במלח ופלפל שחור. זהו כריך קר קלאסי בסגנון כריך תה.

מצרכים

לחם לבן, 65 g

ממרח גבינה רכה, 28 g

עשבי תיבול, 1 g

פלפל שחור, 0.5 g

מלח, 0.5 g

משקל כולל: 95 g

הוראות הכנה

1. הניחו את פרוסות הלחם הלבן.

2. מרחו את הגבינה הרכה באופן אחיד על הלחם.

3. פזרו מעל עשבי תיבול, מלח ופלפל שחור.

4. הרכיבו את הכריך והגישו מיד.

זמן הכנה

5 דקות

זמן בישול

0 דקות

טיפים מועילים

השתמשו בעשבי תיבול טריים לטעם רענן יותר.

קררו את הכריך לזמן קצר לפני ההגשה לקבלת מרקם יציב יותר.

קלו את הלחם קלות אם אתם מעדיפים פריכות נוספת.

צמחונימאוזן