בית / world / אירופה / שוודיה / רצועות חזה עוף במרינדת מלח

רצועות חזה עוף במרינדת מלח

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 400 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 520 kcal

26% DV

סך השומן 18.0g

28% DV

שומן חד בלתי רווי8.5g

שומן רב בלתי רווי4.0g

שומן רווי4.8g

שומן טראנס0.1g

סך הפחמימות 2.0g

1% DV

עמילן2.0g

חלבון 84.0g

100% DV

חלבון מן החי84.0g

אודות

רצועות חזה עוף נא ארוזות עם מרינדה מינימלית. עשירות בחלבון רזה מהחי, דלות מאוד בפחמימות, ובעלות כמות שומן מתונה בהתאם לרמת הניקוי ולתוספת מי מלח.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	320.0mg	58%
ויטמין A	18.0mcg	2%
תיאמין (ויטמין B1)	0.3mg	23%
ויטמין B12	1.2mcg	50%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.5mg	40%
ניאצין (ויטמין B3)	56.0mg	350%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	6.0mg	120%
ויטמין B6	2.4mg	141%
ביוטין (ויטמין B7)	20.0mcg	67%
פולאט (ויטמין B9)	16.0mcg	4%
ויטמין D	0.4mcg	2%
ויטמין E	1.2mg	8%
ויטמין K	1.2mcg	1%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	48.0mg	5%
נחושת	160.0mcg	18%
ברזל	1.6mg	9%
מגנזיום	116.0mg	28%
זרחן	840.0mg	120%
אשלגן	1020.0mg	22%
סלניום	108.0mcg	196%
נתרן	520.0mg	23%
אבץ	4.0mg	36%

רצועות חזה עוף במרינדה מלוחה

הכנה פשוטה של רצועות חזה עוף נא, מומלחות קלות ומושרות במים. זהו שלב הכנה בסיסי לפני בישול, לשימוש מאוחר יותר בהקפצה, בגריל או בצריבה במחבת.

Ingredients

חזה עוף, 398 g

מים, 1 g

מלח, 1 g

Instructions

1. פרסו את חזה העוף לרצועות אחידות.

2. ערבבו את המלח עם המים עד להמסה.

3. ערבבו את רצועות העוף עם מי המלח עד שהן מצופות קלות.

4. כסו והשרו לזמן קצר במקרר לפני הבישול לפי הצורך.

Prep time: 10 דקות
Cook time: 0 דקות

Helpful tips

שמרו את העוף בקירור והשתמשו בו בהקדם.

זוהי הכנה של עוף נא, ויש לבשל אותו היטב לפני האכילה.

חתכו את הרצועות באופן אחיד כדי לאפשר בישול אחיד יותר בהמשך.

קיטודל פחמימותפליאוללא גלוטןללא מוצרי חלבWhole30