בית / world / אירופה / שוודיה / תפוחי אדמה צלויים

תפוחי אדמה צלויים

תפוחי אדמה צלויים
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 150 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 365 kcal
18% DV
סך השומן 17.0g
26% DV
שומן חד בלתי רווי8.0g
שומן רב בלתי רווי5.0g
שומן רווי2.5g
סך הפחמימות 48.0g
16% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן44.0g
סוכרים0.5g
חלבון 4.0g
8% DV
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

מנה של תפוחי אדמה מטוגנים בשמן עמוק, לרוב עם מלח, שנאכלים כתוספת או כנשנוש.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין25.0mg5%
תיאמין (ויטמין B1)0.1mg13%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.1mg4%
ניאצין (ויטמין B3)2.2mg14%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.7mg14%
ויטמין B60.5mg26%
ביוטין (ויטמין B7)1.0mcg3%
פולאט (ויטמין B9)25.0mcg6%
ויטמין C12.0mg13%
ויטמין E2.0mg13%
ויטמין K15.0mcg13%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן20.0mg2%
כרום3.0mcg9%
נחושת0.1mcg0%
יוד1.0mcg1%
ברזל1.2mg7%
מגנזיום35.0mg8%
מנגן0.2mg9%
מוליבדן8.0mcg18%
זרחן95.0mg14%
אשלגן520.0mg11%
סלניום0.8mcg1%
נתרן420.0mg18%
אבץ0.7mg6%

תפוחי אדמה צלויים

מנה פשוטה של תפוחי אדמה, המוכנה על ידי ציפוי תפוחי האדמה בשמן ובמלח, ואז צלייה או בישול במחבת עד שהם רכים ומעט פריכים. זהו אופן הכנה בסיסי ומתובל של תפוחי אדמה, ולא מתכון קלאסי ספציפי יותר.

מרכיבים
  • תפוחי אדמה 130 g

  • שמן צמחי 18 g

  • מלח 2 g


  • הוראות הכנה
  • 1. חממו מראש את התנור ל-220°C, או חממו מחבת על אש בינונית-גבוהה אם מבשלים במחבת.

  • 2. חתכו את תפוחי האדמה לחתיכות אחידות בגודל ביס.

  • 3. ערבבו את תפוחי האדמה עם השמן הצמחי והמלח עד שהם מצופים באופן אחיד.

  • 4. פזרו על תבנית אפייה בשכבה אחת, או הוסיפו למחבת החמה.

  • 5. בשלו עד שתפוחי האדמה רכים וזהובים, והפכו מדי פעם להשחמה אחידה.

  • 6. הגישו חם.


  • זמן הכנה
    5 דקות

    זמן בישול
    20 עד 30 דקות

    טיפים מועילים
  • חתכו את תפוחי האדמה באופן אחיד כדי שיתבשלו באותו קצב.

  • אל תעמיסו יותר מדי על המחבת או התבנית אם אתם רוצים השחמה טובה יותר.

  • התאימו את כמות המלח בעדינות אם מגישים לצד מאכלים מתובלים אחרים.
  • טבעוניצמחוניללא גלוטןללא מוצרי חלב
    להורדה ב-App Store