פסטו בזיליקום
פסטו בזיליקום הוא רוטב עשיר מבזיליקום עם 470 קלוריות ל-100 גרם והרבה ויטמין K, מצוין לפסטה, כריכים ומטבלים.
אודות
פסטו בזיליקום הוא רוטב עשיר וארומטי העשוי מבזיליקום, שמן, אגוזים, גבינה ושום. יש לו טעם מלוח, עשבוני ושומי, והוא משמש בדרך כלל לפסטה, כריכים, ירקות וגם כתוספת לבשרים או לדגים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
470 kcal
24% DV
סך השומן
47.4g
73% DV
ויטמין D7.4g
ויטמין K29.8g
תיאמין (ויטמין B1)7.2g
סך הפחמימות
8.6g
3% DV
פולאט (ויטמין B9)3.3g
ויטמין B121.7g
ביוטין (ויטמין B7)3.6g
חלבון
5.4g
11% DV
חלבון מן החי1.5g
חלבון מהצומח3.9g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 12.0mg | 2% | |
| ויטמין A | 258.0mcg | 29% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 7% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 12% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.9mg | 6% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.3mg | 7% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 5% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 36.0mcg | 9% | |
| ויטמין E | 2.7mg | 18% | |
| ויטמין K | 93.0mcg | 78% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 180.0mg | 18% | |
| נחושת | 250.0mcg | 28% | |
| ברזל | 1.6mg | 9% | |
| מגנזיום | 45.0mg | 11% | |
| זרחן | 110.0mg | 16% | |
| אשלגן | 260.0mg | 6% | |
| סלניום | 3.0mcg | 5% | |
| נתרן | 390.0mg | 17% | |
| אבץ | 1.0mg | 9% |
מתכונים עם פסטו בזיליקום (6)
ארוחת ספגטי בולונז קפואה
520 kcal
ספגטי עם רוטב בשר, פסטו וגבינה מותכת
620 kcal
חזה עוף בגריל עם קינואה, אספרגוס, אבוקדו ופסטו בזיליקום
655 kcal
רוטיני עם פסטו בזיליקום וירך עוף צלויה פריכה
540 kcal
חזה עוף בגריל עם קינואה, אספרגוס, פסטו בזיליקום ולימון
655 kcal
רוטיני עוף בפסטו עם מוצרלה טרייה
540 kcal