בית / world / תות שדה

תות שדה

תות שדה הוא פרי יער מתוק עם 32 קלוריות ל-100 גרם וויטמין C, רכיב בולט שתורם לתזונה היומית.

אודות

תותי שדה הם פירות יער מתוקים ועסיסיים בצבע אדום בוהק ובניחוח ריחני, עם איזון בין מתיקות לחמיצות עדינה. נהוג לאכול אותם טריים, לשלב בשייקים, לאפות איתם קינוחים או להשתמש בהם בריבות, רטבים וסלטים.

ערכים תזונתיים

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 32 kcal

2% DV

סך השומן 0.3g

0% DV

תיאמין (ויטמין B1)0.2g

סך הפחמימות 7.7g

3% DV

פולאט (ויטמין B9)2.0g

ויטמין B124.9g

ביוטין (ויטמין B7)0.8g

חלבון 0.7g

1% DV

חלבון מהצומח0.7g

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	5.7mg	1%
ויטמין A	1.0mcg	0%
תיאמין (ויטמין B1)	0.0mg	2%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.0mg	2%
ניאצין (ויטמין B3)	0.4mg	2%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.1mg	3%
ויטמין B6	0.0mg	3%
פולאט (ויטמין B9)	24.0mcg	6%
ויטמין C	58.8mg	65%
ויטמין E	0.3mg	2%
ויטמין K	2.2mcg	2%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	16.0mg	2%
נחושת	48.0mcg	5%
ברזל	0.4mg	2%
מגנזיום	13.0mg	3%
זרחן	24.0mg	3%
אשלגן	153.0mg	3%
סלניום	0.4mcg	1%
נתרן	1.0mg	0%
אבץ	0.1mg	1%