Makaroni s hrenovkom
Zabilježio/la @ishowspeed | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 320 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
560 kcal
28% DV
Ukupne masti
30.0g
46% DV
Mononezasićene masti14.0g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti9.0g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljikohidrati
53.0g
18% DV
Vlakna3.0g
Škrob47.0g
Šećeri3.0g
Proteini
18.0g
36% DV
Životinjski proteini10.0g
Biljni proteini8.0g
O proizvodu
Umjerena porcija makarona s narezanim hrenovkama i laganim, začinjenim uljnim premazom. Jelo sadrži više rafiniranih ugljikohidrata, natrija i masti te umjerenu količinu proteina.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacin (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| Folat (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 2.1mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 42.0mg | 4% | |
| Bakar | 140.0mcg | 16% | |
| Željezo | 2.8mg | 16% | |
| Magnezij | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalij | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 26.0mcg | 47% | |
| Natrij | 1180.0mg | 51% | |
| Cink | 1.9mg | 17% |
Makaroni s hrenovkom
Jednostavno jelo od tjestenine pripremljeno na štednjaku s narezanom hrenovkom, lagano začinjeno solju, crnim paprom i paprikom. To je brz i zasitan obrok koji podsjeća na jednostavnu tjesteninu s kobasicom.
Tjestenina makaroni, 160 g
Hrenovka, 100 g
Biljno ulje, 10 g
Sol, 3 g
Crni papar, 1 g
Paprika, 2 g
Ukupno: 276 g
1. Zakuhajte lonac posoljene vode i kuhajte makarone dok ne omekšaju.
2. Dobro ocijedite tjesteninu.
3. Narežite hrenovku na komade veličine zalogaja.
4. Zagrijte biljno ulje u tavi na srednje jakoj vatri.
5. Dodajte hrenovku i pecite dok lagano ne porumeni.
6. Dodajte kuhane makarone, sol, crni papar i papriku.
7. Sve zajedno promiješajte dok se ravnomjerno ne obloži začinima i dobro zagrije.
8. Poslužite toplo.
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 15 minuta
Nemojte prekuhati makarone; trebaju ostati dovoljno čvrsti da dobro drže hrenovku.
Pažljivo prilagodite količinu soli jer je hrenovka obično već začinjena.
Paprika daje boju i blagi okus, pa je koristite štedljivo ako želite blaži okus.
Sastojci
Ukupno: 276 g
Upute
Vrijeme pripreme i kuhanja
Korisni savjeti
Uravnotežena