Početna / world / Europa / Švedska / Paella s plodovima mora sa škampima, dagnjama, vongolama, rakovicom i graškom

Paella s plodovima mora sa škampima, dagnjama, vongolama, rakovicom i graškom

Paella s plodovima mora sa škampima, dagnjama, vongolama, rakovicom i graškom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 1800 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 2520 kcal
100% DV
Ukupne masti 104.0g
100% DV
Mononezasićene masti68.0g
Polinezasićene masti14.0g
Zasićene masti15.0g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 261.0g
87% DV
Vlakna12.0g
Škrob240.0g
Šećeri9.0g
Proteini 126.0g
100% DV
Životinjski proteini126.0g

O proizvodu

Velika paella s plodovima mora temelji se na riži, miješanim školjkama i maslinovu ulju. Bogata je ugljikohidratima, s puno proteina iz morskih plodova te umjereno do višim udjelom masti iz maslinova ulja i školjki.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin210.0mg38%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.9mg75%
Vitamin B1218.0mcg750%
Riboflavin (B2)0.8mg62%
Niacin (B3)15.5mg97%
Pantotenska kiselina (B5)2.6mg52%
Vitamin B61.1mg65%
Biotin (B7)14.0mcg47%
Folat (B9)180.0mcg45%
Vitamin C22.0mg24%
Vitamin D9.0mcg45%
Vitamin E6.2mg41%
Vitamin K24.0mcg20%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij420.0mg42%
Bakar1600.0mcg178%
Željezo9.8mg54%
Magnezij210.0mg50%
Fosfor1320.0mg189%
Kalij1650.0mg35%
Selen210.0mcg382%
Natrij2850.0mg124%
Cink10.5mg95%

Paella s plodovima mora sa škampima, dagnjama, vongolama, rakom i graškom

Uvod


Ova paella temelji se na suzdržanosti: duboka baza od šafrana, odmjeren sofrito i plodovi mora kuhani disciplinirano tako da svaki element zadrži vlastiti karakter. Riža treba sjesti u suh, povezan sloj, ni mokar ni težak, dok se školjke otvaraju, a škampi ostaju tek nježno kuhani. Ako je pravilno dovršeno, jelo je uravnoteženo, aromatično i nepogrešivo španjolskog duha.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Jelo od riže

  • Kuhinja ili podrijetlo: Španjolska

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Prinos: 4 porcije

  • Veličina porcije: 450 g

  • Vrijeme pripreme: 25 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 35 minuta

  • Ukupno vrijeme: 1 sat

  • Težina pripreme: Napredno


  • Oprema


  • Paella tava od 40 cm ili široka plitka tava za pirjanje

  • Srednje velik lonac

  • Fini ribež ili nož za češnjak

  • Zaimača

  • Kuhinjska hvataljka

  • Mala zdjela

  • Poklopac ili list aluminijske folije, po potrebi


  • Sastojci



    Baza za paellu


  • Maslinovo ulje 60 g

  • Češnjak, sitno nasjeckan 12 g

  • Crvena paprika, sitno narezana na kockice 120 g

  • Sofrito od rajčice 220 g

  • Mljevena paprika 6 g

  • Šafran 1 g

  • Kuhana riža kratkog zrna 900 g

  • Riblji ili temeljac od plodova mora, vruć i upijen 700 g

  • Sol 14 g


  • Plodovi mora i završetak


  • Škampi s oklopom 220 g

  • Dagnje u ljušturi 220 g

  • Vongole u ljušturi 220 g

  • Komadi raka 180 g

  • Zeleni grašak 80 g


  • Postupak



  • 1. Zagrijte temeljac od plodova mora u loncu i održavajte ga na laganom vrenju. Namočite šafran u maloj količini vrućeg temeljca 5 minuta, dok tekućina ne postane duboko zlatna i mirisna.


  • 2. Stavite paella tavu na srednje jaku vatru i dodajte maslinovo ulje. Kad ulje zatreperi, dodajte češnjak i crvenu papriku. Kuhajte 4 do 5 minuta, stalno miješajući, dok paprika ne omekša, a češnjak ne izgubi sirovu oštrinu bez da poprimi boju.


  • 3. Dodajte sofrito od rajčice, mljevenu papriku, šafran s tekućinom od namakanja i sol. Kuhajte 6 do 8 minuta, često miješajući, dok smjesa lagano ne potamni i ulje se ne počne odvajati uz rubove. Baza treba mirisati slatkasto, koncentrirano i blago dimno.


  • 4. Dodajte kuhanu rižu kratkog zrna i pažljivo promiješajte da svako zrno bude obloženo bazom od sofrita. Kuhajte 2 minute na srednje jakoj vatri kako bi riža poprimila boju i tava se ravnomjerno začinila.


  • 5. Ulijte vrući temeljac u dva navrata, lagano preklapajući nakon svakog dodavanja dok riža ne bude ravnomjerno navlažena i tekućina potpuno upijena. Rasporedite rižu u ravan sloj i prestanite miješati. Kuhajte 6 do 8 minuta na srednje jakoj vatri dok površina ne izgleda uglavnom suho, a zrna budu puna.


  • 6. Rasporedite škampe, dagnje, vongole, komade raka i zeleni grašak po površini. Nastavite kuhati 8 do 10 minuta, okrećući tavu po potrebi radi ravnomjerne topline. Dagnje i vongole moraju se potpuno otvoriti, škampi trebaju postati neprozirni i tek čvrsti, a grašak treba ostati svijetao.


  • 7. Ako se riža stegne prije nego što su školjke gotove, dodajte malu količinu vrućeg temeljca samo po potrebi, u minimalnim dodacima, kako biste sačuvali suhu teksturu paelle. Gotova riža treba biti mekana, odvojena i povezana, bez ikakve jušaste tekućine.


  • 8. Maknite tavu s vatre i ostavite da odstoji 5 minuta. To omogućuje da se riža slegne i da se okusi povežu bez gubitka strukture.


  • Serviranje


    Donesite paellu na stol u tavi ili je rasporedite na široke plitke tanjure uz ravnomjernu raspodjelu školjaka. Svaka porcija treba pokazivati jasnu ravnotežu riže, plodova mora i graška, sa suhom površinom i jasno odvojenim zrnima. Poslužite odmah, dok su školjke još sočne, a riža najaromatičnija.

    Profesionalne napomene


  • Riža mora biti raspoređena u tanak, ujednačen sloj; dubina uništava teksturu paelle.

  • Temeljac dodajte štedljivo. Gotovo jelo treba biti vlažno samo unutar zrna, nikada rastresito na tanjuru.

  • Školjke su gotove onog trenutka kada se otvore ili postanu neprozirne; prekuhavanje će spljoštiti i okus i teksturu.
  • MediteranskaBez mliječnih proizvoda
    Preuzmite na App Storeu