Pileća prsa pečena na tavi
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 35 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
62 kcal
3% DV
Ukupne masti
1.9g
3% DV
Mononezasićene masti0.9g
Polinezasićene masti0.4g
Zasićene masti0.4g
Ukupni ugljikohidrati
0.4g
0% DV
Škrob0.4g
Proteini
10.8g
22% DV
Životinjski proteini10.8g
O proizvodu
Vrlo mala porcija kuhanih pilećih prsa s blagim začinima i malom količinom preostalog ulja i sokova od pečenja. Bogata su proteinima i imaju vrlo malo ugljikohidrata.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 25.0mg | 5% | |
| Vitamin A | 6.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacin (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Biotin (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 5.0mg | 1% | |
| Bakar | 15.0mcg | 2% | |
| Željezo | 0.3mg | 2% | |
| Magnezij | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 80.0mg | 11% | |
| Kalij | 95.0mg | 2% | |
| Selen | 9.0mcg | 16% | |
| Natrij | 150.0mg | 7% | |
| Cink | 0.3mg | 3% |
Pileća prsa pečena na tavi
Jednostavno začinjena pileća prsa pečena na ulju dok lagano ne porumene i ne budu potpuno termički obrađena. Ovo je osnovno pripremljeno jelo od piletine, koje se često koristi kao proteinska komponenta u mnogim obrocima.
Pileća prsa 34 g
Ulje za kuhanje 1 g
Sol 0.3 g
Crni papar 0.1 g
Ukupna težina: 35 g
1. Osušite pileća prsa tapkanjem.
2. Ravnomjerno začinite solju i crnim paprom.
3. Zagrijte ulje za kuhanje u maloj tavi na srednje jakoj vatri.
4. Pecite pileća prsa dok ne porumene i ne budu potpuno pečena, okrećući prema potrebi.
5. Izvadite iz tave i ostavite da kratko odmore prije posluživanja.
5 minuta
6 do 8 minuta
Nemojte prepeći jer se mala porcija može brzo isušiti.
Ostavite piletinu da kratko odmori kako bi se sokovi slegnuli.
Upotrijebite termometar ako ga imate; unutarnja temperatura treba doseći 74 C.
Sastojci
Ukupna težina: 35 g
Upute
Vrijeme pripreme
5 minuta
Vrijeme kuhanja
6 do 8 minuta
Korisni savjeti
KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena