vlasac
Vlasac je blaga aromatična biljka s 30 kalorija na 100 g i vitaminom K. Dodaje svjež okus luka jajima, krumpiru i juhama.
O proizvodu
Vlasac je blaga aromatična biljka s okusom luka, tankih zelenih stabljika i nježne teksture. Najčešće se koristi svjež kao ukras ili se umiješa u jela od jaja, krumpir, juhe, umake, dipove i salate.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
30 kcal
2% DV
Ukupne masti
0.7g
1% DV
Vitamin D0.1g
Tiamin (B1)0.2g
Ukupni ugljikohidrati
4.4g
1% DV
Folat (B9)2.5g
Vitamin B121.9g
Proteini
3.3g
7% DV
Biljni proteini3.3g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.2mg | 1% | |
| Vitamin A | 435.0mcg | 48% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Folat (B9) | 105.0mcg | 26% | |
| Vitamin C | 58.1mg | 65% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 212.7mcg | 177% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 92.0mg | 9% | |
| Bakar | 0.2mcg | 0% | |
| Željezo | 1.6mg | 9% | |
| Magnezij | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Kalij | 296.0mg | 6% | |
| Selen | 0.9mcg | 2% | |
| Natrij | 3.0mg | 0% | |
| Cink | 0.6mg | 5% |
Recepti sa sastojkom vlasac (9)
Turkey avocado baked potato lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese and broccoli
390 kcal
Turkey avocado baked potato plate
540 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Baked potato with Greek yogurt, smoked trout, and broccoli
495 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Odrezak s pire krumpirom i chimichurrijem
760 kcal
Odrezak s pire krumpirom i umakom od crnog vina
760 kcal
Odrezak s pire krumpirom i umakom od crnog vina
760 kcal