kokosovo mlijeko
Kokosovo mlijeko je bogat biljni sastojak s 230 kalorija na 100 g i kalijem. Koristite ga u curryjima, juhama i smoothiejima.
O proizvodu
Kokosovo mlijeko je bogata, kremasta tekućina dobivena od naribanog mesa zrelih kokosa i vode. Ima blago sladak, tropski okus i često se koristi u curryjima, juhama, desertima, smoothiejima i jelima bez mliječnih proizvoda.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
230 kcal
12% DV
Ukupne masti
24.0g
37% DV
Vitamin D21.1g
Vitamin K1.0g
Tiamin (B1)0.3g
Ukupni ugljikohidrati
5.5g
2% DV
Folat (B9)2.2g
Vitamin B123.3g
Proteini
2.3g
5% DV
Biljni proteini2.3g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 8.5mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 2.8mg | 3% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 16.0mg | 2% | |
| Bakar | 266.0mcg | 30% | |
| Željezo | 1.6mg | 9% | |
| Magnezij | 37.0mg | 9% | |
| Fosfor | 100.0mg | 14% | |
| Kalij | 263.0mg | 6% | |
| Selen | 6.2mcg | 11% | |
| Natrij | 15.0mg | 1% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
Recepti sa sastojkom kokosovo mlijeko (8)
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Chickpea and Sweet Potato Curry with Kale
540 kcal
Lentil curry with tofu and sautéed kale over brown rice
610 kcal
Tajlandski zeleni curry s govedinom i patlidžanom
515 kcal
Pileći curry s kokosom, bijelom rižom i cilantrom
520 kcal
Piletina u kokos curryju s basmati rižom
540 kcal
Lentil and sweet potato curry with kale
560 kcal
Tofu and edamame vegetable curry with quinoa
560 kcal