Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Aranyszínű csirkés serpenyős tészta

Aranyszínű csirkés serpenyős tészta

Aranyszínű csirkés serpenyős tészta
Naplózta: @test2 | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (350 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 550 kcal
28% DV
Összes zsír 12.0g
18% DV
Összes szénhidrát 60.0g
20% DV
Fehérje 42.0g
84% DV

Rólunk

Egyszerű, laktató tésztaétel omlós csirkemellel, kiegyensúlyozott és fehérjedús fogásként. Enyhén fűszerezve, melegen tálalva gyors ebédre vagy vacsorára is ideális.

Összetevők

Aranyszínű csirkés serpenyős tészta

Bevezető


Ez egy fegyelmezett serpenyős tésztaétel: sovány csirkehússal, megfelelően fűszerezve, a tészta pedig egyetlen, egységes befejezésben áll össze. Értéke az egyensúlyban rejlik: a tészta kellő tartást ad ahhoz, hogy hordozza a csirkét, ugyanakkor elég visszafogott marad ahhoz, hogy tiszta hatású legyen, ne nehéz. Az étel összhatása legyen közvetlen, kifinomult és teljes.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Serpenyős tészta

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Fogás típusa: Főétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 350 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 20 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • 24 cm-es serpenyő fedővel

  • Közepes lábas

  • Szűrő

  • Konyhai fogó

  • Vágódeszka

  • Séfkés


  • Hozzávalók



    Fő összetevő


  • 180 g csirkemell, megtisztítva

  • 170 g tészta


  • Elkészítés


  • 1. Forralj fel egy közepes lábas vizet. Add hozzá a tésztát, és főzd 1 perccel rövidebb ideig annál, mint amit a csomagolás jelez, amíg a külseje puha lesz, de a közepe még enyhén feszes marad. Alaposan szűrd le, és tedd félre.


  • 2. Amíg a tészta fő, vágd a csirkemellet egyenletes, falatnyi darabokra. Tartsd a darabokat azonos méretűre, hogy a csirke egyenletes ütemben süljön.


  • 3. Tedd a serpenyőt közepesen magas hőfokra. Add hozzá a csirkét egy rétegben, és süsd 5–7 percig, szükség szerint forgatva, amíg kívül enyhén megpirul, belül pedig teljesen átsül és opálossá válik. A leve tisztán folyjon, a hús pedig legyen feszes, ne gumis.


  • 4. Add a leszűrt tésztát a serpenyőbe. Közepes hőfokon folyamatosan forgasd 1–2 percig, amíg a tészta és a csirke egyenletesen összeáll, a tészta pedig fényes lesz és teljesen átforrósodik.


  • 5. Vedd le a tűzről, és tálalás előtt hagyd a serpenyőt 1 percig állni. Ez kiegyensúlyozza az állagot, és lehetővé teszi, hogy az étel rendezett állapotban fejeződjön be.


  • Tálalás és felszolgálás


    Közvetlenül a serpenyőből tálald, vagy helyezd át egy előmelegített, lapos tálba. A tészta alkossa az alapot, a csirke pedig egyenletesen oszoljon el az ételben, ne a tetején koncentrálódjon. A végső megjelenés legyen kompakt, tiszta és azonnal fogyasztható.

    Szakmai megjegyzések


  • A csirkét egyforma méretűre vágd; a szabálytalan darabok széle túlsül, mire a közepük elkészül.

  • A tésztát alaposan szűrd le, hogy a kész étel határozott maradjon, ne legyen vizes.

  • A végső összeforgatás legyen rövid és kontrollált, hogy a tészta szerkezete megmaradjon, miközben a serpenyős étel egységessé válik.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból