Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.5g
Telített zsírsavak4.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost2.0g
Keményítő14.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje17.0g
Növényi fehérje3.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú, mérsékelt energiatartalmú fehérjeszelet. Főként tejfehérjét és kollagén-hidrolizátumot tartalmaz, a szénhidrát- és zsírtartalomhoz pedig a cukoralkoholok és a csokoládébevonat járulnak hozzá.

Összetevők

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • fyllnadsmedel (polydextros)
  • sötningsmedel (maltitol)
  • mjölkchokladöverdrag
  • palmkärnolja
  • sojaproteincrisp
  • glicerin
  • kakaosmör
  • kakao
  • naturliga aromer

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)1.5mcg5%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)8.0mcg2%
Niacin (B3-vitamin)0.4mg3%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.3mg6%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.3mcg13%
B6-vitamin0.1mg3%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.6mg4%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz90.0mcg10%
Vas1.2mg7%
Magnézium28.0mg7%
Foszfor120.0mg17%
Kálium170.0mg4%
Szelén4.0mcg7%
Nátrium180.0mg8%
Cink0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp proteinszelet

Bevezető


Ez a szelet a tiszta szerkezetre épül: puha, fehérjében gazdag mag, markáns tejcsokoládés jeggyel és ropogós elemmel, amely a szelet karakterét adja. Az édességet a kakaó és a só tartja egyensúlyban, míg a zsiradékfázis szilárd, de nem kemény harapást biztosít. Az eredmény egyenletes, elegáns és pontos textúrájú legyen harapáskor.

A recept alapjai


  • Fogás típusa: Proteinszelet

  • Konyha/eredet: Modern édességkészítés

  • Étkezés: Uzsonna

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 25 perc

  • Nehézségi szint: Közepes


  • Eszközök


  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • Szeletforma vagy kis téglalap alakú forma, kb. 55 g kapacitással

  • Sütőpapír


  • Hozzávalók


    Fehérjemassza


  • 18 g tejfehérje

  • 8 g kollagén-hidrolizátum

  • 6 g polidextróz

  • 5 g maltitol

  • 2 g glicerin

  • 1 g természetes aromák

  • 0,5 g só


  • Ropogós réteg


  • 4 g szójafehérje-crisp


  • Bevonat


  • 7 g tejcsokoládé-bevonó

  • 2 g pálmamagolaj

  • 1 g kakaóvaj

  • 1 g kakaó


  • Elkészítés


  • 1. Bélelj ki egy kis formát sütőpapírral. Mérd ki pontosan az összes hozzávalót, és komponensenként tartsd őket külön.


  • 2. Keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a polidextrózt, a maltitolt, a glicerint, a természetes aromákat és a sót egy tálban. Dolgozd össze a masszát spatulával 2–3 percig, amíg egyenletes, sűrű és jól összeálló nem lesz. Formázhatónak kell lennie, de nem ragacsosnak.


  • 3. Forgasd bele a szójafehérje-crispet, és csak nagyon röviden, körülbelül 15 másodpercig dolgozd el, hogy a ropogós egyenletesen eloszoljon anélkül, hogy összetörne.


  • 4. Nyomkodd a masszát szorosan a formába, hogy egy egyenletes, körülbelül 55 g-os szeletet kapj. Különösen a sarkokba nyomd bele, hogy a felület sima és tömör legyen. Hűtsd 10 percig, amíg szilárdnak és rugalmasnak érződik.


  • 5. Olvaszd meg a tejcsokoládé-bevonót, a pálmamagolajat és a kakaóvajat óvatosan, alacsony hőfokon teljesen sima masszává, körülbelül 40–45 °C-ra. Keverd bele a kakaót, amíg a bevonat fényes és egyenletes nem lesz. Folyósnak kell lennie, de nem annyira melegnek, hogy megpuhítsa a belső magot.


  • 6. Vedd ki a szeletet a formából, és vond be egyenletesen a csokoládémasszával. Hagyd, hogy a felesleg röviden lecsepegjen, így a felület vékony és tiszta marad. Tedd a szeletet papírra, és hagyd dermedni 5–7 percig, amíg a bevonat megszilárdul és érintésre száraz lesz.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben tálald, a sima csokoládés felével felfelé, és csak akkor vágd el tisztán, ha megosztod. A bevonatnak határozott ellenállást kell adnia, amit puha, krémes belső mag és középen diszkrét ropogósság követ.

    Szakmai megjegyzések


  • A masszának elég sűrűnek kell lennie ahhoz, hogy megtartsa a ropogóst; ha túl laza, a szelet elveszíti a szerkezetét.

  • A csokoládébevonat legyen vékony és egyenletes, soha ne vastag, hogy megőrizze a tiszta harapási érzetet.

  • A hűtés kulcsfontosságú: a túl rövid idő deformációhoz vezet, a túl hosszú idő pedig szükségtelenül keménnyé teszi a szeletet.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.