Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Mezze trió meleg fehér kenyérrel

Mezze trió meleg fehér kenyérrel

Mezze trió meleg fehér kenyérrel
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (330 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 520 kcal
26% DV
Összes zsír 26.0g
40% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak11.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak8.0g
Telített zsírsavak3.5g
Összes szénhidrát 58.0g
19% DV
Rost10.0g
Keményítő40.0g
Cukrok4.0g
Fehérje 15.0g
30% DV
Növényi fehérje15.0g

Rólunk

Kis adag mezze válogatás babaganoush-sal, hummusszal, adzsikával és puha fehér kenyérrel. Mediterrán jellegű, kiegyensúlyozott fogás, 520 kcal/adag értékkel.

Összetevők

  • babaganoush 80g
  • humusz
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin35.0mg6%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg29%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg14%
Niacin (B3-vitamin)3.5mg22%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.9mg18%
B6-vitamin0.3mg15%
Biotin (B7-vitamin)4.0mcg13%
Folát (B9-vitamin)90.0mcg23%
C-vitamin12.0mg13%
E-vitamin3.0mg20%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium90.0mg9%
Króm4.0mcg11%
Réz0.3mcg0%
Jód5.0mcg3%
Vas3.2mg18%
Magnézium55.0mg13%
Mangán0.9mg39%
Molibdén12.0mcg27%
Foszfor180.0mg26%
Kálium420.0mg9%
Szelén18.0mcg33%
Nátrium720.0mg31%
Cink1.8mg16%

Mezze-trió meleg fehér kenyérrel

Egy visszafogott mezze-tál sikere vagy bukása az egyensúlyon múlik: a füstösségnek, a krémességnek, a csípősségnek és a lágyságnak úgy kell találkoznia, hogy ne nyomják el egymást. Itt a babaganoush, a hummusz és az adjika különálló hangként jelenik meg, míg a fehér kenyér biztosítja a szükséges puhaságot és hordozó szerepet. Az eredmény legyen bőséges, letisztult és összeszedett.

Recept alapadatai



  • Ételkategória: Mezze-tál

  • Konyha vagy eredet: Kelet-mediterrán és kaukázusi ihletésű

  • Fogás típusa: Előétel vagy megosztható kis tányér

  • Adag: 1 tál

  • Adagméret: 330 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 3 perc

  • Teljes idő: 13 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök



  • Kis tálalótál

  • Kiskanál

  • Kenyérvágó kés

  • Kenyérpirító vagy száraz serpenyő

  • Három kis tálalómélyedés vagy ramekin, ha szükséges


  • Hozzávalók



    Mezze-összetevők


  • Babaganoush 80 g

  • Hummusz 80 g

  • Adjika 30 g


  • Kenyér


  • Puha fehér kenyér 140 g


  • Elkészítés



  • 1. Hagyja a babaganoush-t, a hummuszt és az adjikát 10 percig szobahőmérsékleten állni, hogy az állaguk lágyuljon, az ízük pedig jobban kibontakozzon. A krémek legyenek selymesek, ne hidegek és tömörek.


  • 2. Melegítse a puha fehér kenyeret 2–3 percig kenyérpirítóban vagy közepes hőfokon, száraz serpenyőben, utóbbi esetben egyszer megfordítva. A kenyér legyen finoman átmelegedett, középen puha, a szélein pedig csak enyhén roppanós, erősebb pirulás nélkül.


  • 3. Kanalazza a babaganoush-t a tálalótál egyik részére, és simítsa alacsony ovális formára. Tegye mellé a hummuszt, és formázza egy második, rendezett halommá vagy sekély ívvé. Kanalazza az adjikát egy harmadik, kisebb foltba, ügyelve arra, hogy a széle tiszta és jól elkülönülő maradjon.


  • 4. Ha szükséges, vágja a meleg kenyeret egyenletes darabokra, majd rendezze a krémek mellé szabályos sorban vagy legyezőszerűen. A tányéron három jól elkülönülő elem jelenjen meg, ne keverék.


  • Tálalás és felszolgálás



    Azonnal tálalja, amíg a kenyér meleg, a krémek pedig lágyak maradnak. Úgy mutassa be a tálat, hogy a krémek elkülönüljenek, de elég közel legyenek egymáshoz a könnyű váltáshoz. A végső kompozíció legyen kiegyensúlyozott, a kenyér pedig puha, semleges keretként működjön.

    Szakmai megjegyzések



  • Tartsa a krémeket formában és elhelyezésben is elkülönítve; a vizuális tisztaság az étel fegyelmezettségének része.

  • A meleg kenyér elengedhetetlen, de puhának kell maradnia. A túlzott pirítás felborítja az egyensúlyt.

  • Ha az adjika különösen intenzív, tartsa kompakt méretűre az adagját, hogy inkább kiemelje a tányért, mintsem uralja azt.
  • VegetáriánusMediterránKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból