Tápértékadatok
Adagonként (260 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.2g
Telített zsírsavak0.2g
Rost1.0g
Keményítő72.2g
Cukrok0.1g
Növényi fehérje6.9g
Rólunk
Egy tál főtt fehér basmati rizs. Főként szénhidrátban gazdag étel, alacsony zsírtartalommal, mérsékelt fehérjével és minimális rosttal.
Párolt fehér basmati rizs
Bevezető
Ez a legegyszerűbb fogás, és éppen ezért az egyik legnagyobb pontosságot igénylő. A megfelelően elkészített basmati pergős, illatos és omlós, de nem szétfőtt; minden szem különálló, mégis teljesen átpuhult. A fegyelem a visszafogottságban rejlik: a sót, a vizet és a rizst pontosan kell kezelni.
A recept alapjai
Fogás kategóriája: Gabonaétel készítése
Konyha vagy eredet: Dél-ázsiai
Fogás típusa: Köret
Adag: 1 adag
Adagméret: 260 g
Előkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 18 perc
Teljes idő: 23 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Finom szövésű szita
Közepes lábas jól záródó fedővel
Villa
Mérleg
Hozzávalók
Fehér basmati rizs, 100 g
Víz, 180 g
Só, 2 g
Elkészítés
1. Tedd a rizst egy finom szövésű szitába, és öblítsd hideg folyó víz alatt 30–45 másodpercig, közben a kezeddel óvatosan mozgasd át a szemeket, amíg a víz kevésbé zavarossá nem válik. Csepegtesd le alaposan 1 percig.
2. Tedd át a rizst egy közepes lábasba. Add hozzá a vizet és a sót. Keverd meg egyszer, hogy a só egyenletesen eloszoljon, majd tedd magas hőfokra.
3. 4–5 perc alatt forrald fel teljesen. Amint a felszín erőteljesen bugyog, fedd le szorosan, csökkentsd a hőt a lehető legalacsonyabb fokozatra, és főzd 12 percig anélkül, hogy levennéd a fedőt.
4. Vedd le a lábast a tűzről, és hagyd pihenni lefedve 5 percig. A rizsszemek ezalatt teljesen felszívják a nedvességet, és puhává, pergőssé, teljesen átfőtté válnak.
5. Vedd le a fedőt, és egy villával óvatosan lazítsd fel a rizst, a szélektől a közepe felé emelve. A kész rizs legyen könnyű, pergős, és a felszíne száraz, látható szabad víz nélkül.
Tálalás és felszolgálás
Halmozd a rizst lazán egy előmelegített tálba vagy tányérra, ügyelve arra, hogy a szemek ne tömörödjenek össze. Azonnal tálald, amíg az állaga puha, pergős és tiszta.
Szakmai megjegyzések
Az öblítés csökkenti a felületi keményítőt és segít megőrizni a pergősséget; főzés előtt alaposan csepegtesd le.
Főzés és pihentetés közben a fedő maradjon zárva. A gőz a módszer része, nem mellékes tényező.
Ha a rizs pihentetés után kissé kemény, hagyd még lefedve 2 percig, mielőtt fellazítod.