Tápértékadatok
Adagonként (180 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.1g
Telített zsírsavak0.8g
Rost0.4g
Keményítő1.7g
Cukrok0.4g
Állati fehérje34.0g
Rólunk
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Párolt rák citrommal
Bevezető
Ez az étel a rák legtisztább megnyilvánulása: édes hús, tiszta gőz és a citrom élénk frissessége. Az étel a visszafogottságon múlik, mert a legkisebb túlzás a hővel vagy a savval is felborítja az egyensúlyát. Megfelelően tálalva finom, precíz és teljes.
Recept alapadatai
Ételkategória: Tengeri étel
Konyha vagy eredet: Klasszikus tengerparti
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 180 g
Előkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 8 perc
Összes idő: 13 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Párolóedény vagy lábas illeszkedő párolóbetéttel
Fedő
Kis kés
Konyhai fogó
Hozzávalók
Rák, megtisztítva és előkészítve: 160 g
Citrom, gerezdekre vágva: 20 g
Elkészítés
1. Forrald fel a vizet a párolóedényben vagy a lábasban erős lángon. A víznek erős, egyenletes gőzt kell képeznie, mielőtt a rák belekerül.
2. Rendezd el a rákot a párolóbetétben egy rétegben. Azonnal fedd le, és párold erős lángon 8 percig, amíg a hús átlátszatlan, feszes és teljesen átforrósodik.
3. Azonnal vedd ki a rákot fogóval. A páncélnak forrónak kell lennie tapintásra, a húsnak pedig tisztán kell elválnia, nedves, gyöngyházfényű állaggal.
4. Tálald a rákot még forrón, a citromgerezdeket pedig helyezd mellé.
Tálalás és felszolgálás
Helyezd a rákot egy meleg tányér közepére, és rendezd el a citromgerezdeket szépen az egyik oldalán. Azonnal tálald, hogy a rák édessége élénk maradjon, a citrom pedig friss és tiszta karakterű legyen.
Szakmai megjegyzések
Párolj fegyelmezetten; a hosszan tartó hő megkeményíti a húst. A citrom itt nem díszítés, hanem végső finomhangolás, amelyet a legjobb az asztalnál hozzáadni, hogy megőrizze a rák természetes édességét.