rotini tészta
A rotini tészta 371 kalóriát tartalmaz 100 g-onként, és folátot (B9) ad. Tésztasalátákhoz és sűrű, darabos szószokhoz ideális.
Rólunk
A rotini tészta rövid, spirál alakú tészta, enyhe búzás ízzel. Főzve feszes, rugalmas állagú. Gyakran használják tésztasalátákhoz, sült tésztaételekhez, valamint sűrű vagy darabos szószokkal, amelyek jól megtapadnak a csavarokon.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
371 kcal
19% DV
Összes zsír
1.5g
2% DV
D-vitamin0.3g
K-vitamin0.2g
Tiamin (B1-vitamin)0.7g
Összes szénhidrát
74.7g
25% DV
Folát (B9-vitamin)3.2g
B12-vitamin2.7g
Biotin (B7-vitamin)68.8g
Fehérje
13.0g
26% DV
Növényi fehérje13.0g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 5.0mg | 31% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 6% | |
| Folát (B9-vitamin) | 183.0mcg | 46% | |
| E-vitamin | 0.3mg | 2% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 21.0mg | 2% | |
| Réz | 250.0mcg | 28% | |
| Vas | 3.3mg | 18% | |
| Magnézium | 53.0mg | 13% | |
| Foszfor | 189.0mg | 27% | |
| Kálium | 223.0mg | 5% | |
| Szelén | 75.0mcg | 136% | |
| Nátrium | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 1.4mg | 13% |
Receptek ezzel: rotini tészta (4)
Tésztasaláta csirkével, spenóttal, koktélparadicsommal és piros kaliforniai paprikával
365 kcal
Rotini bazsalikomos pestóval és ropogósra sült csirkecombbal
540 kcal
Pestós csirkés rotini friss mozzarellával
540 kcal
Paradicsomos rotini marhahússal és articsókával
620 kcal