Beranda / world / Eropa / Swedia / Salad Jeruk dan Kiwi Segar

Salad Jeruk dan Kiwi Segar

Dicatat oleh @okkai | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 400g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 219 kcal

11% DV

Total Lemak 1.8g

3% DV

Lemak Tak Jenuh Tunggal0.3g

Lemak Tak Jenuh Ganda0.4g

Lemak Jenuh0.2g

Total Karbohidrat 53.1g

18% DV

Serat11.4g

Pati5.9g

Gula35.8g

Protein 4.2g

8% DV

Protein Nabati4.2g

Salad buah segar sederhana berisi satu jeruk dan tiga buah kiwi. Camilan rendah lemak ini kaya serat, tinggi vitamin C, dan mengandung kalium.

Nutrisi	Jumlah	%AKG
Kolin	22.0mg	4%
Vitamin A	41.0mcg	5%
Vitamin B1	0.1mg	11%
Vitamin B2	0.1mg	11%
Niasin	1.6mg	10%
Asam Pantotenat	1.0mg	20%
Vitamin B6	0.4mg	25%
Biotin	3.0mcg	10%
Folat	77.0mcg	19%
Vitamin C	232.0mg	258%
Vitamin E	2.4mg	16%
Vitamin K	121.0mcg	101%

Nutrisi	Jumlah	%AKG
Kalsium	95.0mg	10%
Tembaga	250.0mcg	28%
Zat Besi	1.1mg	6%
Magnesium	49.0mg	12%
Fosfor	95.0mg	14%
Kalium	774.0mg	16%
Selenium	1.2mcg	2%
Natrium	8.0mg	0%
Seng	0.5mg	5%

Salad buah segar sederhana yang dibuat dengan jeruk dan kiwi. Paling nikmat disajikan dingin sebagai camilan ringan atau hidangan penutup.

Jeruk, dikupas dan dipisahkan per segmen: 200 g

Kiwi, dikupas dan diiris: 200 g

1. Kupas jeruk lalu pisahkan menjadi beberapa segmen.

2. Kupas kiwi lalu iris atau potong dadu.

3. Campurkan kedua buah dalam sebuah mangkuk.

4. Dinginkan sebentar sebelum disajikan, jika diinginkan.

Waktu persiapan: 10 menit

Waktu memasak: 0 menit

Gunakan buah yang matang untuk rasa manis dan tekstur terbaik.

Sajikan segera setelah dipotong agar buah tetap segar.

Jika didinginkan, rasanya akan lebih menyegarkan.

VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30