Salmon Gaya Hong Kong dengan Glasir Kecap Aromatik

Dicatat oleh
@okkai | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 220g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda7.0g
Lemak Jenuh5.0g
Serat1.0g
Pati6.0g
Gula4.0g
Protein Hewani34.0g
Tentang
Salmon dengan saus gurih khas gaya Hong Kong, biasanya dimasak dengan cara dipanggang di wajan atau diungkep ringan, lalu dilapisi glasir kecap aromatik.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 120.0mg | 22% | |
| Vitamin A | 60.0mcg | 7% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 4.5mcg | 188% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 23% | |
| Niasin | 12.0mg | 75% | |
| Asam Pantotenat | 3.0mg | 60% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 65% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamin D | 12.0mcg | 60% | |
| Vitamin E | 3.0mg | 20% | |
| Vitamin K | 1.0mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 35.0mg | 4% | |
| Kromium | 2.0mcg | 6% | |
| Tembaga | 0.1mcg | 0% | |
| Iodium | 35.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 45.0mg | 11% | |
| Mangan | 0.1mg | 2% | |
| Molibdenum | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 380.0mg | 54% | |
| Kalium | 650.0mg | 14% | |
| Selenium | 45.0mcg | 82% | |
| Natrium | 750.0mg | 33% | |
| Seng | 1.2mg | 11% | |
Salmon Gaya Hong Kong dengan Glasir Kecap Aromatik
Hidangan dengan presisi yang tenang, persiapan ini menempatkan kekayaan salmon berhadapan dengan kedalaman saus berbasis kecap gaya Hong Kong. Proses memasaknya singkat dan tepat, mempertahankan bagian dalam yang lembap dan selembut sutra sambil membangun permukaan berlapis glasir dengan intensitas yang terukur. Ini adalah sajian yang tertata, lugas dalam rasa dan disiplin dalam hasil akhir.
Hal-hal penting resep
Kategori hidangan: Hidangan utama
Masakan atau asal: Gaya Hong Kong
Jenis sajian: Hidangan laut
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 220 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 8 menit
Total waktu: 13 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Wajan sauté berat 24 cm
Mangkuk kecil untuk mencampur
Spatula atau fish turner
Piring saji
Bahan-bahan
Komponen utama
Fillet salmon, dengan kulit jika tersedia: 170 g
Saus dan bumbu
Saus berbasis kecap gaya Hong Kong: 30 g
Aromatik dan bumbu, disiapkan halus: 10 g
Lemak untuk memasak
Minyak goreng: 10 g
Metode
1. Tepuk-tepuk fillet salmon hingga kering dengan tisu dapur. Permukaannya harus bebas dari kelembapan agar ikan tersegel dengan rapi dan glasir menempel merata.
2. Panaskan minyak goreng dalam wajan sauté di atas api sedang-besar selama 1 menit, hingga minyak berkilau dan bergerak bebas di seluruh permukaan wajan.
3. Letakkan salmon ke dalam wajan dengan sisi penyajian menghadap ke bawah. Masak selama 3 menit tanpa menggesernya, hingga bagian bawahnya berwarna keemasan pekat dan terlepas bersih dari wajan.
4. Balik salmon dan masak selama 2 menit pada sisi kedua. Dagingnya harus tetap baru buram di bagian tepi dan masih sedikit tembus cahaya di bagian tengah.
5. Tambahkan aromatik dan bumbu ke dalam wajan lalu aduk sebentar dalam minyak panas selama 15 hingga 20 detik, hanya sampai harum.
6. Tambahkan saus berbasis kecap gaya Hong Kong dan sendokkan saus itu ke atas salmon terus-menerus selama 1 menit. Saus harus sedikit menyusut dan melapisi ikan dengan lapisan mengilap yang pekat.
7. Angkat wajan dari api dan biarkan salmon beristirahat dalam glasir selama 1 menit. Dagingnya harus menjadi akhir yang lembap dan empuk dengan serpihan yang halus.
Penataan dan penyajian
Letakkan salmon sedikit di luar pusat pada piring hangat lalu siram dengan sisa glasir. Sajikan dengan tepian yang rapi dan kilap yang terlihat, sehingga saus membingkai ikan alih-alih menenggelamkannya.
Catatan profesional
Jaga panas tetap terkendali; panas yang terlalu agresif akan membuat salmon mengencang sebelum glasir sempat terbentuk.
Saus harus melapisi ikan seperti lak, bukan menggenang di bawahnya.
Sajikan segera saat permukaannya masih mengilap dan bagian dalamnya masih lembut.Rendah karbohidratBebas glutenBebas produk susuPaleoMediterania