dada ayam tepung panir
Dada ayam tepung panir adalah hidangan ayam renyah dengan 220 kalori per 100g, kaya protein dan sering dipakai untuk cutlet atau sandwich.
Tentang
Dada ayam tepung panir adalah dada ayam yang dilapisi remah roti atau pelapis serupa, lalu biasanya dipanggang atau digoreng. Rasanya gurih dengan bumbu ringan dan bagian luar yang renyah. Bahan ini umum dipakai untuk cutlet, sandwich, dan hidangan utama praktis.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
220 kcal
11% DV
Total Lemak
10.8g
17% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K4.2g
Vitamin B12.8g
Total Karbohidrat
13.5g
5% DV
Folat0.9g
Vitamin B121.2g
Biotin11.4g
Protein
20.5g
41% DV
Protein Hewani20.5g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 72.0mg | 13% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 12% | |
| Niasin | 7.8mg | 49% | |
| Asam Pantotenat | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 1.2mcg | 1% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 28.0mg | 3% | |
| Tembaga | 60.0mcg | 7% | |
| Zat Besi | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 310.0mg | 7% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Seng | 1.0mg | 9% |
Resep dengan dada ayam tepung panir (2)
Ayam Tepung dengan Nasi, Brokoli, dan Kentang Panggang
760 kcal
Ayam Tepung dengan Nasi, Brokoli, dan Kentang Panggang
760 kcal