raspberi
Raspberi adalah buah beri manis-asam dengan 52 kalori per 100g dan vitamin C, cocok untuk camilan segar, smoothie, atau selai.
Tentang
Raspberi adalah buah beri kecil berwarna merah cerah hingga merah muda tua dengan rasa manis-asam serta tekstur yang berair dan lembut. Buah ini umum dimakan segar, diblender ke dalam smoothie, dipanggang dalam hidangan penutup, atau digunakan dalam selai, saus, dan salad.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
52 kcal
3% DV
Total Lemak
0.7g
1% DV
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.4g
Total Karbohidrat
11.9g
4% DV
Folat6.5g
Vitamin B124.4g
Protein
1.2g
2% DV
Protein Nabati1.2g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.3mg | 2% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 3% | |
| Niasin | 0.6mg | 4% | |
| Asam Pantotenat | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 26.2mg | 29% | |
| Vitamin E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamin K | 7.8mcg | 7% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 25.0mg | 3% | |
| Tembaga | 0.1mcg | 0% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 151.0mg | 3% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.4mg | 4% |
Resep dengan raspberi (2)
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Batangan Cokelat Raspberry
360 kcal