spageti
Spageti adalah pasta pokok dengan 158 kalori per 100g dan folat, cocok sebagai dasar hidangan cepat dengan aneka saus.
Tentang
Spageti adalah pasta panjang dan tipis yang dibuat dari semolina gandum durum, dengan rasa ringan dan netral serta tekstur kenyal dan padat saat dimasak. Spageti biasanya disajikan dengan saus berbasis tomat, saus daging, minyak zaitun, bawang putih, atau sayuran.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
158 kcal
8% DV
Total Lemak
0.9g
1% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.3g
Total Karbohidrat
30.9g
10% DV
Folat1.8g
Vitamin B120.6g
Biotin28.5g
Protein
5.8g
12% DV
Protein Nabati5.8g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 3.5mg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 3% | |
| Niasin | 1.3mg | 8% | |
| Asam Pantotenat | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 7.0mg | 1% | |
| Tembaga | 110.0mcg | 12% | |
| Zat Besi | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Kalium | 44.0mg | 1% | |
| Selenium | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.5mg | 5% |
Resep dengan spageti (16)
Labu spaghetti dengan bayam dan keju parut
165 kcal
Ayam panggang herb dengan pasta krim
640 kcal
Tumis daging sapi dengan brokoli dan buncis, plus spageti saus merah
545 kcal
Spaghetti dengan saus tomat
285 kcal
Spaghetti dengan saus daging sapi
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Spageti Bolognese beku
520 kcal
Spaghetti ayam krim dengan paprika dan bumbu herba
620 kcal
Spaghetti saus daging, pesto, dan keju leleh
620 kcal
Spaghetti carbonara dengan guanciale dan pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
690 kcal
Spaghetti saus tomat
365 kcal
Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara dengan bacon dan lada hitam
610 kcal
Spaghetti saus daging dengan keju leleh
655 kcal
Spaghetti dengan Bayam, Peterseli, dan Pesto Tomat Kering
505 kcal