Fakta Nutrisi
Per sajian 285g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal12.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.4g
Lemak Jenuh3.1g
Serat6.8g
Pati57.4g
Gula3.9g
Protein Hewani1.0g
Protein Nabati13.2g
Tentang
Seporsi spaghetti ukuran sedang-besar yang diaduk dengan minyak, diberi taburan herba, serta sedikit pesto bayam dan tomat kering. Tinggi karbohidrat, dengan lemak sedang dan protein dalam jumlah sedang.
Spaghetti dengan Bayam, Peterseli, dan Pesto Tomat Kering
Catatan pembuka
Ini adalah pasta yang sederhana dan jernih, dibangun di atas intensitas hijau dan manis lembut dari tomat kering. Pesto ini sengaja dibuat cukup encer untuk melapisi, namun tetap cukup berstruktur untuk melekat pada spaghetti dalam lapisan tipis yang mengilap. Penggunaan bawang putih, cabai, dan lada hitam yang terukur menjaga hidangan tetap cerah, lugas, dan seimbang.
Inti resep
Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Terinspirasi Italia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 285 g
Waktu persiapan: 12 menit
Waktu memasak: 10 menit
Total waktu: 22 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Panci sedang
Panci besar untuk pasta
Saringan halus atau peniris
Food processor kecil atau blender
Wajan sauté besar
Penjepit
Bahan
Pasta
90 g spaghetti
10 g garam
Pesto bayam dan peterseli
20 g daun peterseli
20 g daun bayam
15 g tomat kering
8 g bawang putih
18 g parmesan, diparut halus
25 g minyak zaitun
2 g serpihan cabai merah
1 g lada hitam
Metode
1. Didihkan sepanci besar air hingga benar-benar mendidih lalu tambahkan garam. Airnya harus terasa berbumbu jelas. Masukkan spaghetti dan masak selama 8 hingga 10 menit, aduk sekali atau dua kali di awal, sampai pasta empuk pas dengan bagian tengah yang masih mantap dan tanpa rasa bertepung mentah.
2. Sementara pasta dimasak, masukkan peterseli, bayam, tomat kering, bawang putih, parmesan, serpihan cabai merah, lada hitam, dan minyak zaitun ke dalam food processor kecil. Proses hingga menjadi pesto kasar yang bisa disendok, dengan bintik-bintik hijau dan merah yang masih terlihat. Teksturnya harus cukup encer untuk melapisi pasta tanpa menjadi berminyak.
3. Sisihkan 30 g air rebusan pasta, lalu tiriskan spaghetti hingga baik. Segera pindahkan ke wajan sauté besar di atas api kecil.
4. Tambahkan pesto dan 20 g air rebusan pasta yang disisihkan ke dalam spaghetti. Aduk-balik terus selama 1 hingga 2 menit sampai saus teremulsi dan melekat dalam lapisan tipis yang mengilap. Tambahkan sisa air yang disisihkan hanya jika perlu agar pasta tetap lentur dan terlapisi ringan. Spaghetti yang selesai harus empuk, berbumbu pas, dan terbalut merata, tidak basah.
5. Cicipi dan sesuaikan hanya dengan keseimbangan bumbu yang sudah ada di wajan, dengan mengaduk-balik beberapa detik lebih lama jika saus perlu lebih menyatu. Angkat dari api segera setelah pasta tampak terselubung halus seperti satin dan pesto harum.
Penataan dan penyajian
Pilin spaghetti menjadi gundukan dangkal di tengah piring hangat. Sendokkan sisa pesto secara merata di atasnya, biarkan saus hijau dan tomat kering tetap terlihat. Sajikan segera saat pasta masih mengilap dan aroma bawang putih, herba, dan cabai masih segar.
Catatan profesional
Pesto harus tetap agak kasar; purée akan kehilangan karakter dan daya lekatnya.
Gunakan air rebusan pasta secukupnya. Saus harus teremulsi, bukan mengencer menjadi genangan.
Tekstur akhir harus lentur dan menyatu, dengan setiap helai terlapisi rapi dan tetap terpisah.