roti tawar panggang
Roti tawar panggang adalah roti tawar yang dipanggang hingga renyah. Mengandung 313 kalori per 100g dan menyediakan folat (B9) untuk menu harian.
Tentang
Roti tawar panggang adalah roti tawar iris yang dipanggang dengan panas kering hingga kecokelatan, sehingga bertekstur renyah dan bercita rasa panggang yang ringan. Makanan ini umum disantap saat sarapan atau digunakan sebagai dasar untuk topping seperti mentega, selai, alpukat, atau telur.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
313 kcal
16% DV
Total Lemak
4.2g
6% DV
Vitamin D0.9g
Vitamin K1.1g
Vitamin B11.8g
Total Karbohidrat
56.4g
19% DV
Folat2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin48.7g
Protein
10.4g
21% DV
Protein Nabati10.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 23% | |
| Niasin | 5.0mg | 31% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 144.0mg | 14% | |
| Tembaga | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 4.4mg | 24% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selenium | 28.5mcg | 52% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Seng | 0.9mg | 8% |
Resep dengan roti tawar panggang (2)
