Heim / world / Evrópa / Belgía / Wasa hrökkbrauð með íssalati og rauðu chili

Wasa hrökkbrauð með íssalati og rauðu chili

Wasa hrökkbrauð með íssalati og rauðu chili
Skráð af @t | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 58 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 92 kcal
5% DV
Heildarfita 1.2g
2% DV
Einómettuð fita0.4g
Fjölómettuð fita0.4g
Mettuð fita0.2g
Heildarkolvetni 17.1g
6% DV
Trefjar4.8g
Sterkja11.0g
Sykrur1.3g
Prótein 3.2g
6% DV
Plöntuprótein3.2g

Um

Létt snarl úr Wasa Original rúg hrökkbrauði með íssalati og litlum rauðum chili. Fitulítið og hitaeiningasnautt, með hóflegu magni kolvetna og trefja.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín8.4mg2%
A-vítamín24.0mcg3%
Þíamín (B1)0.2mg15%
Ríbóflavín (B2)0.1mg6%
Níasín (B3)1.9mg12%
Pantótensýra (B5)0.3mg6%
B6-vítamín0.1mg7%
Bíótín (B7)2.1mcg7%
Fólat (B9)39.0mcg10%
C-vítamín8.7mg10%
E-vítamín0.4mg3%
K-vítamín31.0mcg26%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum23.0mg2%
Kopar120.0mcg13%
Járn1.1mg6%
Magnesíum32.0mg8%
Fosfór78.0mg11%
Kalíum156.0mg3%
Selen9.0mcg16%
Natríum118.0mg5%
Sink0.7mg6%

Wasa hrökkbrauð með íssalati og rauðu chili

Inngangur



Þetta er rannsókn á andstæðum: brothætt rúghrökkbrauð, kalt salat og tær hiti fersks chili. Rétturinn byggir á nákvæmni, því með svo fáum þáttum verða áferð og hlutföll sjálf undirstaða hans. Rétt fram borinn er hann fágaður, beittur og nákvæmur.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Hrökkbrauðssnarl

  • Matargerð eða uppruni: Innblásið af norrænni matargerð

  • Tegund réttar: Léttur forréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 58 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 5 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Lítið skurðarbretti

  • Beittur hnífur

  • Framreiðsludiskur


  • Hráefni



    Samsetning


  • 30 g rúghrökkbrauð

  • 22 g íssalat, mjög fínt skorið

  • 6 g rauður chili, þunnt skorinn


  • Aðferð



  • 1. Setjið rúghrökkbrauðið á hreint vinnuborð. Hafið það heilt og óbrotið; þurrkur þess og stökkleiki eru lykilatriði í lokaáferðinni.

  • 2. Skerið íssalatið mjög fínt. Það á að vera létt, kalt og stökkt, án umframraka.

  • 3. Skerið rauða chiliið í þunna, jafna hringi. Fjarlægið fræ aðeins ef þau losna náttúrulega við skurðinn; ekki kremja aldinkjötið.

  • 4. Raðið salatinu jafnt yfir hrökkbrauðið og þrýstið aðeins mjög létt svo yfirborðið haldist loftkennt og skýrt.

  • 5. Dreifið chili-sneiðunum yfir salatið í hóflegu og jöfnu mynstri. Hitinn á að vera til staðar en ekki ráðandi.

  • 6. Færið yfir á framreiðsludisk og berið fram strax á meðan hrökkbrauðið er enn fullkomlega brothætt og salatið skarpt og kalt.


  • Framsetning og framreiðsla



    Berið hrökkbrauðið fram heilt, miðjað á einföldum diski. Salatið á að mynda ljóst, áferðarríkt lag og rauði chiliið að gefa nákvæma línu af lit og hita. Lokabitinn á að vera þurr, stökkur, kaldur og hreint pikant.

    Athugasemdir fagfólks



  • Salatið verður að vera þurrt og fínt skorið; allur raki mýkir hrökkbrauðið.

  • Skerið chiliið þunnt og jafnt svo hitinn dreifist í stað þess að safnast á fáa staði.

  • Berið fram strax. Þessi réttur er skilgreindur af andstæðum, og andstæður dvína hratt.
  • Grænmetisfæði
    Sækja í App Store