Heim / world / Evrópa / Eistland / Kjúklingabringa með kryddjurtum

Kjúklingabringa með kryddjurtum

Kjúklingabringa með kryddjurtum
Skráð af @test | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 170 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 280 kcal
14% DV
Heildarfita 6.0g
9% DV
Heildarkolvetni 0.0g
0% DV
Prótein 52.0g
100% DV

Um

Mögnuð og safarík kjúklingabringa krydduð með kryddjurtum og elduð í ofni eða á pönnu þar til hún verður mjúk og meyr. Hún hentar vel sem aðalréttur með salati, hrísgrjónum eða grænmeti.

Innihaldsefni

Kjúklingabringa ristuð með kryddjurtum

Inngangur


Þetta er lúxus í sinni einföldustu mynd: kjúklingur meðhöndlaður af alúð, kryddaður af hófsemi og ristaður þar til útkoman er tær og safarík. Markmiðið er ekki skraut heldur skýrleiki í bragði og áferð, þannig að kjötið haldist rakt og yfirborðið verði létt gullbrúnt. Þegar rétt er eldað er þetta nákvæmt, fágað og fullkomið.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Aðalréttur

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt

  • Tegund máltíðar: Kvöldverður

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 170 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 18 mínútur

  • Heildartími: 23 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Lítið steikarfat

  • Ofn

  • Kjöthitamælir með hraðlestri

  • Eldhúspappír

  • Skurðarbretti

  • Beittur hnífur


  • Hráefni


  • 170 g kjúklingabringa, án skinns og beina


  • Aðferð


  • 1. Hitið ofninn í 220°C. Klæðið lítið steikarfat ef þarf til að auðvelda meðhöndlun og halda hreinu.

  • 2. Þerrið kjúklingabringuna alveg þurra með eldhúspappír. Mótið hana þannig að þykktin verði jöfn svo hún eldists jafnt.

  • 3. Setjið kjúklinginn í fatið og ristið í 16 til 18 mínútur, eftir þykkt. Yfirborðið á að fá ljósan gullinn lit og þykkasti hlutinn á að mælast 74°C í miðju.

  • 4. Takið kjúklinginn úr ofninum og látið hann hvíla á bretti í 5 mínútur. Kjötið á þá að slakna og haldast safaríkt þegar það er skorið.

  • 5. Skerið snyrtilega þvert á vöðvaþræðina og berið fram strax.


  • Framreiðsla og borðhald


    Raðið sneidda kjúklingnum í beina línu eða með lítilsháttar skörun á heitan disk. Berið hann fram með brúnaða yfirborðið upp og skurðflötinn sýnilegan, þannig að innra byrðið virðist rakt og fíngerð áferð þess njóti sín.

    Athugasemdir fagfólks


    Þurrt yfirborð er nauðsynlegt til að fá réttan lit og hreina ristun. Ekki lengja eldunina fram yfir réttan eldunarpunkt; kjúklingurinn á að vera alveg ógagnsær, meyr og rétt stinnur í miðju. Hvíldin er ekki valkvæð, þar sem hún varðveitir safann og gefur kjötinu endanlegt jafnvægi.
    KetóLágkolvetnaPaleoGlútenlaustMjólkurlaustWhole30
    Sækja í App Store