Heim / world / Evrópa / Eistland / Sænskar kjötbollur með rjómasósu

Sænskar kjötbollur með rjómasósu

Sænskar kjötbollur með rjómasósu
Skráð af @test3 | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 220 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 420 kcal
21% DV
Heildarfita 30.0g
46% DV
Einómettuð fita13.0g
Fjölómettuð fita4.0g
Mettuð fita11.0g
Transfita0.5g
Heildarkolvetni 12.0g
4% DV
Trefjar1.0g
Sterkja10.0g
Sykrur3.0g
Prótein 24.0g
48% DV
Dýraprótein22.0g
Plöntuprótein2.0g

Um

Skammtur af sænskum kjötbollum, yfirleitt gerðum úr blönduðu hakki og kryddaður með kryddi.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín70.0mg13%
A-vítamín120.0mcg13%
Þíamín (B1)0.2mg17%
B12-vítamín1.8mcg75%
Ríbóflavín (B2)0.3mg23%
Níasín (B3)5.0mg31%
Pantótensýra (B5)1.1mg22%
B6-vítamín0.3mg18%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)18.0mcg5%
C-vítamín1.0mg1%
D-vítamín0.8mcg4%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín4.0mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum45.0mg5%
Króm2.0mcg6%
Kopar0.1mcg0%
Joð20.0mcg13%
Járn2.8mg16%
Magnesíum25.0mg6%
Mangan0.1mg2%
Mólýbden5.0mcg11%
Fosfór220.0mg31%
Kalíum320.0mg7%
Selen18.0mcg33%
Natríum650.0mg28%
Sink3.2mg29%

Sænskar kjötbollur með rjómasósu

Inngangur


Sænskar kjötbollur eru æfing í hófsemi: mjúkt, kryddað kjöt á móti flauelsmjúkri rjómasósu sem fullkomnar frekar en yfirgnæfir. Rétturinn nýtur sín í jafnvægi, þar sem ríkuleikinn er hafður í skefjum með nákvæmni og hreinni, mjúkri áferð. Rétt fram borinn á hann að vera þéttur, glæsilegur og afar seðjandi.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Aðalréttur

  • Matargerð eða uppruni: Sænsk

  • Tegund réttar: Saltur aðalréttur

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt

  • Skammtastærð: 220 g

  • Undirbúningstími: 5 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 15 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Lítil sauté-panna

  • Hitaþolin skeið eða spaði

  • Diskur til framreiðslu


  • Hráefni


    Kjötbollur


  • 180 g kjötbollur


  • Rjómasósa


  • 40 g rjómasósa


  • Aðferð


  • 1. Setjið kjötbollurnar á litla sauté-pönnu yfir meðalhita. Hitið varlega í 6 til 8 mínútur, snúið þeim einu sinni eða tvisvar, þar til þær eru heitar í gegn og yfirborðið er létt gljáandi og mjúkt. Kjötbollurnar eiga að haldast meyrar, ekki þurrar eða mikið brúnaðar.

  • 2. Bætið rjómasósunni á pönnuna og lækkið hitann í lágan. Hrærið eða sveifið pönnunni í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til sósan losnar, hjúpar kjötbollurnar jafnt og virðist glansandi og slétt. Ekki láta hana sjóða.

  • 3. Þegar sósan loðir við í þunnu, jöfnu lagi og kjötbollurnar eru heitar í miðjunni, takið þá strax af hitanum.


  • Frágangur og framreiðsla


    Raðið kjötbollunum snyrtilega á heitan disk og skeiðið rjómasósunni yfir þær og í kringum þær í stýrðri sósulaug. Lokaútlitið á að vera þétt, þannig að sósan umrammi kjötbollurnar frekar en að hylja þær.

    Athugasemdir fagfólks


  • Vægur hiti varðveitir meyrni kjötbollanna og heldur sósunni fágaðri.

  • Sósan á að haldast silkislétt; hvers kyns suða dregur úr áferð hennar.

  • Berið fram strax á meðan kjötbollurnar eru heitar og sósan er fljótandi.
  • KetóLágkolvetnaGlútenlaust
    Sækja í App Store