Sænskar kjötbollur með rjómasósu

Skráð af
@test3 | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 220 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Einómettuð fita13.0g
Fjölómettuð fita4.0g
Mettuð fita11.0g
Transfita0.5g
Trefjar1.0g
Sterkja10.0g
Sykrur3.0g
Dýraprótein22.0g
Plöntuprótein2.0g
Um
Skammtur af sænskum kjötbollum, yfirleitt gerðum úr blönduðu hakki og kryddaður með kryddi.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|
| Kólín | 70.0mg | 13% | |
| A-vítamín | 120.0mcg | 13% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 17% | |
| B12-vítamín | 1.8mcg | 75% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Níasín (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vítamín | 0.3mg | 18% | |
| Bíótín (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Fólat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vítamín | 1.0mg | 1% | |
| D-vítamín | 0.8mcg | 4% | |
| E-vítamín | 1.2mg | 8% | |
| K-vítamín | 4.0mcg | 3% | |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|
| Kalsíum | 45.0mg | 5% | |
| Króm | 2.0mcg | 6% | |
| Kopar | 0.1mcg | 0% | |
| Joð | 20.0mcg | 13% | |
| Járn | 2.8mg | 16% | |
| Magnesíum | 25.0mg | 6% | |
| Mangan | 0.1mg | 2% | |
| Mólýbden | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfór | 220.0mg | 31% | |
| Kalíum | 320.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 650.0mg | 28% | |
| Sink | 3.2mg | 29% | |
Sænskar kjötbollur með rjómasósu
Inngangur
Sænskar kjötbollur eru æfing í hófsemi: mjúkt, kryddað kjöt á móti flauelsmjúkri rjómasósu sem fullkomnar frekar en yfirgnæfir. Rétturinn nýtur sín í jafnvægi, þar sem ríkuleikinn er hafður í skefjum með nákvæmni og hreinni, mjúkri áferð. Rétt fram borinn á hann að vera þéttur, glæsilegur og afar seðjandi.
Helstu atriði uppskriftarinnar
Flokkur réttar: Aðalréttur
Matargerð eða uppruni: Sænsk
Tegund réttar: Saltur aðalréttur
Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt
Skammtastærð: 220 g
Undirbúningstími: 5 mínútur
Eldunartími: 10 mínútur
Heildartími: 15 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt
Búnaður
Lítil sauté-panna
Hitaþolin skeið eða spaði
Diskur til framreiðslu
Hráefni
Kjötbollur
180 g kjötbollur
Rjómasósa
40 g rjómasósa
Aðferð
1. Setjið kjötbollurnar á litla sauté-pönnu yfir meðalhita. Hitið varlega í 6 til 8 mínútur, snúið þeim einu sinni eða tvisvar, þar til þær eru heitar í gegn og yfirborðið er létt gljáandi og mjúkt. Kjötbollurnar eiga að haldast meyrar, ekki þurrar eða mikið brúnaðar.
2. Bætið rjómasósunni á pönnuna og lækkið hitann í lágan. Hrærið eða sveifið pönnunni í 1 til 2 mínútur, aðeins þar til sósan losnar, hjúpar kjötbollurnar jafnt og virðist glansandi og slétt. Ekki láta hana sjóða.
3. Þegar sósan loðir við í þunnu, jöfnu lagi og kjötbollurnar eru heitar í miðjunni, takið þá strax af hitanum.
Frágangur og framreiðsla
Raðið kjötbollunum snyrtilega á heitan disk og skeiðið rjómasósunni yfir þær og í kringum þær í stýrðri sósulaug. Lokaútlitið á að vera þétt, þannig að sósan umrammi kjötbollurnar frekar en að hylja þær.
Athugasemdir fagfólks
Vægur hiti varðveitir meyrni kjötbollanna og heldur sósunni fágaðri.
Sósan á að haldast silkislétt; hvers kyns suða dregur úr áferð hennar.
Berið fram strax á meðan kjötbollurnar eru heitar og sósan er fljótandi.KetóLágkolvetnaGlútenlaust