Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Kiwi-carpaccio með hýði

Kiwi-carpaccio með hýði

Kiwi-carpaccio með hýði
Skráð af @okkai | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 225 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 137 kcal
7% DV
Heildarfita 1.2g
2% DV
Einómettuð fita0.1g
Fjölómettuð fita0.3g
Mettuð fita0.1g
Heildarkolvetni 33.1g
11% DV
Trefjar6.8g
Sterkja6.1g
Sykrur20.2g
Prótein 2.5g
5% DV
Plöntuprótein2.5g

Um

Þrír heilir kiwier, sem gefa hóflegt magn kolvetna, mikið af C-vítamíni og gott magn trefja með mjög lítilli fitu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín17.7mg3%
A-vítamín9.0mcg1%
Þíamín (B1)0.1mg5%
Ríbóflavín (B2)0.1mg5%
Níasín (B3)0.8mg5%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
B6-vítamín0.1mg8%
Fólat (B9)56.3mcg14%
C-vítamín209.3mg233%
E-vítamín3.4mg23%
K-vítamín90.2mcg75%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum76.5mg8%
Kopar292.5mcg33%
Járn0.7mg4%
Magnesíum38.3mg9%
Fosfór76.5mg11%
Kalíum702.0mg15%
Selen0.5mcg1%
Natríum6.8mg0%
Sink0.3mg3%

Smaragðskíví-carpaccio með hýði

Inngangur



Þetta er skíví í sinni tærustu og nákvæmustu mynd: þroskaður ávöxtur, skorinn í sneiðar með hýðið óafhýtt, þannig að súrt aldinkjötið og örlítið tannískt hýðið mætast í einum hreinum bita. Rétturinn byggir á hófsemi; velgengni hans felst í þroska, nákvæmni og hljóðlátum andstæðum milli safaríkleika og forms. Borinn fram kaldur er hann hressandi, tær og óumdeilanlega hann sjálfur.

Helstu atriði uppskriftarinnar



  • Flokkur réttar: Undirbúningur ávaxta

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt

  • Tegund réttar: Eftirréttur eða bragðhreinsir

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 225 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 10 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður



  • Lítið skurðarbretti

  • Beittur kokkahnífur eða sneiðihnífur

  • Lítill framreiðsludiskur


  • Hráefni



    Aðalhráefni


  • Skívíávöxtur, óafhýddur og þroskaður: 225 g


  • Aðferð



  • 1. Kælið skívíávöxtinn í 10 mínútur ef hann hefur verið geymdur við stofuhita. Ávöxturinn á að vera stinnur viðkomu en gefa örlítið eftir við þrýsting, án mýktar við stilkendann.


  • 2. Skolið skívíávöxtinn undir köldu rennandi vatni og þerrið hann vandlega. Hýðið verður að vera hreint og laust við raka áður en hann er skorinn í sneiðar.


  • 3. Skerið báða enda skívíávaxtarins af með beittum hnífi. Setjið ávöxtinn uppréttan og skerið hann í jafnar sneiðar, 5 mm þykkar, með hýðinu á. Sneiðarnar eiga að vera snyrtilegar, gljáandi og heilar, með hreint skorið aldinkjöt og hýðið sem fína umgjörð.


  • 4. Raðið sneiðunum í einu lagi, örlítið skarandi, á kældan disk. Hafið framsetninguna þétta og skipulega þannig að græna aldinkjötið og dökku fræin haldist sýnileg.


  • 5. Berið fram strax. Áferðin á að vera köld og stökk við jaðarinn, en gefa eftir í safaríkum og ilmandi kjarna, með hýðinu sem veitir örlítið tyggimótstöðu.


  • Framsetning og framreiðsla



    Setjið skívíið fram í grunnri, hringlaga uppröðun, jafnt skarandi þannig að sneiðarnar lesist sem eitt samsett yfirborð. Diskurinn á að vera látlaus, með ávöxtinn sem eina fókusinn og náttúrulegan lit hans sem öll sjónræn áhrif.

    Faglegar athugasemdir



  • Notið aðeins þroskaða ávexti; vanþroskað skíví verður hvasssúrt og hýðið bragðast gróft.

  • Mjög beittur hnífur er nauðsynlegur til að varðveita hreina brún hverrar sneiðar og koma í veg fyrir mar.

  • Berið fram um leið og búið er að sneiða, meðan ávöxturinn er enn bjartur, kaldur og með nákvæma byggingu.
  • VeganGrænmetisfæðiPaleoGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store