Kjúklingur og egg
1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 510 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
672 kcal
34% DV
Heildarfita
42.8g
66% DV
Einómettuð fita19.8g
Fjölómettuð fita8.4g
Mettuð fita11.2g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni
1.7g
1% DV
Sykrur1.7g
Prótein
68.5g
100% DV
Dýraprótein68.5g
Um
Á myndinni sést bakki með hráum kjúklingabitum og þremur brúnum eggjum. Þetta er próteinrík og mjög lágkolvetna samsetning þar sem flestar hitaeiningarnar koma úr próteini og fitu.
Innihaldsefni
- raw chicken
- egg
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 525.0mg | 95% | |
| A-vítamín | 270.0mcg | 30% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12-vítamín | 1.9mcg | 79% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Níasín (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Pantótensýra (B5) | 4.7mg | 94% | |
| B6-vítamín | 1.4mg | 85% | |
| Bíótín (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Fólat (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| D-vítamín | 3.3mcg | 16% | |
| E-vítamín | 2.6mg | 17% | |
| K-vítamín | 0.9mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 105.0mg | 11% | |
| Kopar | 170.0mcg | 19% | |
| Járn | 4.2mg | 23% | |
| Magnesíum | 58.0mg | 14% | |
| Fosfór | 760.0mg | 109% | |
| Kalíum | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 92.0mcg | 167% | |
| Natríum | 285.0mg | 12% | |
| Sink | 4.9mg | 45% |
Kjúklingur og egg
Lýsing
Þetta eru einfaldlega hráir kjúklingabitar og egg sem uppgefin hráefni. Þetta samsvarar ekki skýrt einum tilteknum klassískum tilbúnum rétti, þannig að nákvæmasta heitið er einfalt lýsandi nafn.
Hvernig á að undirbúa
Þar sem aðeins eru gefnir hráir kjúklingabitar og egg, gæti einföld elduð útgáfa verið:
Framreiðsla
Berið fram heitt.
KetóLágkolvetnaGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Paleo