Mjólk

Skráð af @okkai | 2 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 300 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 156 kcal

8% DV

Heildarfita 7.5g

12% DV

Einómettuð fita2.0g

Fjölómettuð fita0.3g

Mettuð fita4.8g

Transfita0.3g

Heildarkolvetni 14.4g

5% DV

Sykrur14.4g

Prótein 9.6g

19% DV

Dýraprótein9.6g

Glas af mjólk með 2,5% fitu.

Næringarefni	Magn	DV%
Kólín	40.0mg	7%
A-vítamín	120.0mcg	13%
Þíamín (B1)	0.1mg	10%
B12-vítamín	1.2mcg	50%
Ríbóflavín (B2)	0.4mg	32%
Níasín (B3)	0.2mg	1%
Pantótensýra (B5)	1.0mg	20%
B6-vítamín	0.1mg	6%
Bíótín (B7)	10.0mcg	33%
Fólat (B9)	15.0mcg	4%
D-vítamín	0.3mcg	2%
E-vítamín	0.3mg	2%
K-vítamín	0.5mcg	0%

Næringarefni	Magn	DV%
Kalsíum	360.0mg	36%
Króm	2.0mcg	6%
Kopar	0.0mcg	0%
Joð	45.0mcg	30%
Járn	0.1mg	1%
Magnesíum	30.0mg	7%
Mangan	0.0mg	0%
Mólýbden	5.0mcg	11%
Fosfór	285.0mg	41%
Kalíum	450.0mg	10%
Selen	10.0mcg	18%
Natríum	135.0mg	6%
Sink	1.2mg	11%

Mjólk er drykkjarhæf mjólkurvara. Þetta er venjuleg 2,5% mjólk sem má bera fram kalda, við stofuhita eða ylvolga.

300 g 2,5% mjólk

1. Hellið mjólkinni í glas eða krús.

2. Berið fram kælda, við stofuhita eða hitið varlega ef þess er óskað.

1 mínúta

0 mínútur

Berið fram kalda fyrir sem ferskasta bragðið.

Hitið hægt við lágan hita ef hún er borin fram heit; ekki láta sjóða.

GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði