brauðhúðuð kjúklingabringa
Brauðhúðuð kjúklingabringa er stökkur kjúklingaréttur með 220 hitaeiningar á 100 g og natríum. Hentar í samlokur og snögga aðalrétti.
Um
Brauðhúðuð kjúklingabringa er kjúklingabringa sem er hjúpuð brauðraspi eða svipaðri hjúp og síðan yfirleitt bökuð eða steikt. Hún hefur bragðmikið, mildlega kryddað bragð og stökka áferð að utan og er algeng í kótilettum, samlokum og fljótlegum aðalréttum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
220 kcal
11% DV
Heildarfita
10.8g
17% DV
D-vítamín2.3g
K-vítamín4.2g
Þíamín (B1)2.8g
Heildarkolvetni
13.5g
5% DV
Fólat (B9)0.9g
B12-vítamín1.2g
Bíótín (B7)11.4g
Prótein
20.5g
41% DV
Dýraprótein20.5g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 72.0mg | 13% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vítamín | 0.2mcg | 8% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Níasín (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.0mg | 20% | |
| B6-vítamín | 0.5mg | 26% | |
| Bíótín (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Fólat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| D-vítamín | 0.1mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.6mg | 4% | |
| K-vítamín | 1.2mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 28.0mg | 3% | |
| Kopar | 60.0mcg | 7% | |
| Járn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesíum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfór | 210.0mg | 30% | |
| Kalíum | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natríum | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
Uppskriftir með brauðhúðuð kjúklingabringa (2)
Brauðaður kjúklingur með hrísgrjónum, brokkolí og ofnsteiktum kartöflum
760 kcal
Brauðaður kjúklingur með hrísgrjónum, brokkolí og ofnsteiktum kartöflum
760 kcal