hveititortilla
Hveititortilla er mjúkt flatbrauð með 313 hitaeiningar í 100 g og natríum. Hún er algengur grunnur í vefjur, taco og burrito.
Um
Hveititortilla er mjúkt og þunnt flatbrauð úr hveiti, vatni, fitu og salti. Hún hefur milt bragð og örlítið seiga áferð og er algeng í vefjur, taco, burrito, quesadilla og aðra rétti undir mexíkóskum áhrifum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
313 kcal
16% DV
Heildarfita
8.0g
12% DV
D-vítamín2.1g
K-vítamín2.9g
Þíamín (B1)2.4g
Heildarkolvetni
52.0g
17% DV
Fólat (B9)2.4g
B12-vítamín1.7g
Bíótín (B7)47.9g
Prótein
8.7g
17% DV
Plöntuprótein8.7g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 12.0mg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 16% | |
| Níasín (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 3% | |
| Fólat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| E-vítamín | 1.2mg | 8% | |
| K-vítamín | 0.4mcg | 0% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 150.0mg | 15% | |
| Kopar | 120.0mcg | 13% | |
| Járn | 2.6mg | 14% | |
| Magnesíum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfór | 95.0mg | 14% | |
| Kalíum | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 590.0mg | 26% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Uppskriftir með hveititortilla (4)
Pylsuvafningur með kálsalati og appelsíngosi
760 kcal
Mexíkósk hrísgrjón, baunamauk og ostakvesadilla með salsasósu og límónu
910 kcal
Kjúklingabúrrító með salsa roja
470 kcal
Grilluð nautakjötstortilla með tveimur ostum og fersku salsa
408 kcal