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Hamburger classico con contorno croccante

Hamburger classico con contorno croccante
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Valori nutrizionali

Per porzione da 220 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 520 kcal
26% DV
Grassi totali 26.0g
40% DV
Grassi monoinsaturi11.0g
Grassi polinsaturi4.0g
Grassi saturi9.0g
Grassi trans0.5g
Carboidrati totali 40.0g
13% DV
Fibre2.0g
Amido34.0g
Zuccheri6.0g
Proteine 28.0g
56% DV
Proteine animali24.0g
Proteine vegetali4.0g

Informazioni

Un hamburger classico con burger di manzo nel panino, servito con condimenti semplici e un contorno croccante di lattuga, pomodoro e cetriolini.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina90.0mg16%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B122.2mcg92%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)6.5mg41%
Acido pantotenico (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.4mg24%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio120.0mg12%
Cromo4.0mcg11%
Rame0.1mcg0%
Iodio18.0mcg12%
Ferro3.5mg19%
Magnesio35.0mg8%
Manganese0.3mg11%
Molibdeno8.0mcg18%
Fosforo220.0mg31%
Potassio380.0mg8%
Selenio28.0mcg51%
Sodio700.0mg30%
Zinco5.0mg45%

Hamburger classico con guarnizione croccante

Nota introduttiva



Un hamburger fatto come si deve è uno studio di proporzioni: un burger di manzo ben rosolato, un panino morbido e uno strato misurato di salse che lega senza sovrastare. Lattuga, pomodoro e cetriolini apportano freschezza, acidità e croccantezza, mettendo a fuoco la ricchezza della carne. Il risultato deve essere compatto, equilibrato e preciso.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Panino

  • Cucina o origine: Americana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 hamburger

  • Porzione: 220 g

  • Tempo di preparazione: 5 minuti

  • Tempo di cottura: 8 minuti

  • Tempo totale: 13 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura



  • Padella pesante o piastra liscia

  • Spatola

  • Coltellino

  • Tagliere

  • Piatto


  • Ingredienti



    Assemblaggio principale


  • Burger di manzo, 120 g

  • Panino per hamburger, 70 g

  • Salse, 20 g

  • Lattuga, pomodoro e cetriolini, 10 g


  • Procedimento



  • 1. Scalda una padella o una piastra a fuoco medio-alto finché la superficie non è ben calda, circa 3 minuti. La padella deve garantire un contatto immediato e una doratura costante.

  • 2. Metti il burger di manzo nella padella asciutta e cuoci per 3-4 minuti sul primo lato, finché la parte inferiore non è ben dorata e i bordi iniziano a rassodarsi.

  • 3. Gira il burger e cuoci per 2-3 minuti sul secondo lato. L'esterno deve essere ben rosolato e il centro caldo e succoso.

  • 4. Dividi il panino per hamburger e scalda i lati tagliati nella stessa padella per 30-45 secondi, giusto il tempo di tostarli leggermente e renderli fragranti.

  • 5. Distribuisci le salse in modo uniforme sui lati tagliati del panino.

  • 6. Sistema il burger di manzo sulla metà inferiore del panino. Disponi con ordine lattuga, pomodoro e cetriolini sopra il burger, in modo che ogni elemento rimanga visibile e distinto.

  • 7. Chiudi con la parte superiore del panino e premi molto leggermente per assestare il panino senza comprimere la mollica.


  • Impiattamento e servizio



    Servi immediatamente su un piatto semplice, ben centrato e integro. Il panino deve rimanere morbido, il burger caldo e la guarnizione croccante, con le salse a dare una finitura pulita e armoniosa.

    Note professionali



  • Una padella correttamente riscaldata è essenziale; con un calore insufficiente il burger cuocerà a vapore invece di rosolarsi.

  • Mantieni la guarnizione scarsa e precisa, così l'hamburger resterà equilibrato e facile da mangiare.

  • Scalda il panino solo brevemente; una tostatura eccessiva asciugherà la mollica e comprometterà la consistenza finale.
  • Bilanciata
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