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Tris di mezze con pane bianco caldo

Tris di mezze con pane bianco caldo
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Valori nutrizionali

Per porzione da 330 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 520 kcal
26% DV
Grassi totali 26.0g
40% DV
Grassi monoinsaturi11.0g
Grassi polinsaturi8.0g
Grassi saturi3.5g
Carboidrati totali 58.0g
19% DV
Fibre10.0g
Amido40.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 15.0g
30% DV
Proteine vegetali15.0g

Informazioni

Una piccola porzione in stile mezze con babaganoush, hummus, adjica e morbido pane bianco caldo.

Ingredienti

  • babaganoush 80g
  • hummus
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)4.0mcg13%
Colina35.0mg6%
Folato (B9)90.0mcg23%
Niacina (B3)3.5mg22%
Acido pantotenico (B5)0.9mg18%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B60.3mg15%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina E3.0mg20%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio90.0mg9%
Cromo4.0mcg11%
Rame0.3mcg0%
Iodio5.0mcg3%
Ferro3.2mg18%
Magnesio55.0mg13%
Manganese0.9mg39%
Molibdeno12.0mcg27%
Fosforo180.0mg26%
Potassio420.0mg9%
Selenio18.0mcg33%
Sodio720.0mg31%
Zinco1.8mg16%

Trio di mezze con pane bianco caldo

Un piatto di mezze essenziale vive o muore sull’equilibrio: affumicato, cremosità, piccantezza e morbidezza devono incontrarsi senza sovrastarsi. Qui, babaganoush, hummus e adjica sono disposti come voci distinte, mentre il pane bianco fornisce la necessaria tenerezza e il supporto. Il risultato deve apparire generoso, pulito e composto.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Piatto di mezze

  • Cucina o origine: Ispirazione mediterranea orientale e caucasica

  • Tipo di portata: Antipasto o piatto piccolo da condividere

  • Resa: 1 piatto

  • Porzione: 330 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 3 minuti

  • Tempo totale: 13 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura



  • Piccolo piatto da portata

  • Cucchiaino

  • Coltello da pane

  • Tostapane o padella asciutta

  • Tre piccoli incavi da portata o ramequin, se desiderato


  • Ingredienti



    Componenti del mezze


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • Pane


  • Pane bianco soffice 140 g


  • Metodo



  • 1. Portare il babaganoush, l’hummus e l’adjica a temperatura ambiente per 10 minuti, in modo che le loro consistenze si ammorbidiscano e i sapori si aprano. Le creme devono risultare morbide, non fredde e compatte.


  • 2. Scaldare il pane bianco soffice per 2 o 3 minuti in un tostapane oppure in una padella asciutta a fuoco medio, girandolo una volta se si usa la padella. Il pane deve essere leggermente caldo anche all’interno, morbido al centro e appena lievemente croccante ai bordi, senza prendere troppo colore.


  • 3. Disporre il babaganoush con un cucchiaio in una sezione del piatto da portata e lisciarlo in una forma ovale bassa. Mettere l’hummus accanto e modellarlo in un secondo mucchietto ordinato o in una passata poco profonda. Versare l’adjica in una terza piccola pozza, mantenendone il bordo pulito e ben distinto.


  • 4. Tagliare il pane caldo in pezzi uniformi, se necessario, quindi disporlo accanto alle creme in una linea controllata o a ventaglio. Il piatto deve presentarsi come tre elementi chiari, non come un insieme mescolato.


  • Impiattamento e servizio



    Servire immediatamente mentre il pane è caldo e le creme restano morbide. Presentare il piatto con le creme separate ma abbastanza vicine da permettere un passaggio agevole dall’una all’altra. La composizione finale deve essere equilibrata, con il pane che funge da cornice morbida e neutra.

    Note professionali



  • Mantenere le creme distinte nella forma e nella disposizione; la chiarezza visiva fa parte della disciplina del piatto.

  • Il pane caldo è essenziale, ma deve restare tenero. Tostarlo eccessivamente comprometterà l’equilibrio.

  • Se l’adjica è particolarmente intensa, mantenerne compatta la porzione in modo che dia slancio al piatto anziché dominarlo.
  • VegetarianaMediterraneaBilanciata
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