ピタパン
ピタパンは中東の平たいパンです。100gあたり275kcalで、葉酸を含みます。サンドイッチやディップ、フムスと合わせて使われます。
概要
ピタパンは、やわらかく少しもちっとした食感を持つ中東の平たいパンで、やさしい小麦の風味が特徴です。焼く過程で内部にポケット状の空洞ができるため、具をはさんでサンドイッチにしたり、ラップのように使ったりできます。ディップ用のパンとしても親しまれ、フムスやファラフェル、グリルした肉と一緒に提供されることがよくあります。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
275 kcal
14% DV
脂質
1.2g
2% DV
ビタミンD0.2g
ビタミンK0.2g
ビタミンB10.5g
炭水化物
55.7g
19% DV
葉酸2.2g
ビタミンB120.8g
ビオチン52.7g
たんぱく質
9.1g
18% DV
植物性たんぱく質9.1g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 14.0mg | 3% | |
| ビタミンB1 | 0.5mg | 42% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 15% | |
| ナイアシン | 3.9mg | 24% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 6% | |
| 葉酸 | 165.0mcg | 41% | |
| ビタミンE | 0.3mg | 2% | |
| ビタミンK | 0.7mcg | 1% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 15.0mg | 2% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 3.6mg | 20% | |
| マグネシウム | 23.0mg | 5% | |
| リン | 112.0mg | 16% | |
| カリウム | 120.0mg | 3% | |
| セレン | 27.0mcg | 49% | |
| ナトリウム | 536.0mg | 23% | |
| 亜鉛 | 0.8mg | 7% |
ピタパンを使ったレシピ（5）
フライドポテト付きチキンギロ
1080 kcal
フライドポテト付きチキンギロピタ
1120 kcal
フライドポテト入りチキンギロピタ
760 kcal
チキンとポテトのピタラップ
980 kcal
ポークギロスピタ
680 kcal