ポークギロスピタ
1人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
330gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
680 kcal
34% DV
脂質
34.0g
52% DV
炭水化物
52.0g
17% DV
たんぱく質
34.0g
68% DV
概要
味付けした豚肉のギロスに野菜とソースを合わせ、温かいピタで包んだ伝統的なギリシャ風ピタラップです。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 85.0mg | 15% | |
| ビタミンA | 120.0mcg | 13% | |
| ビタミンB1 | 0.5mg | 38% | |
| ビタミンB12 | 1.8mcg | 75% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 27% | |
| ナイアシン | 9.0mg | 56% | |
| パントテン酸 | 1.8mg | 36% | |
| ビタミンB6 | 0.7mg | 41% | |
| ビオチン | 6.0mcg | 20% | |
| 葉酸 | 55.0mcg | 14% | |
| ビタミンC | 10.0mg | 11% | |
| ビタミンD | 0.8mcg | 4% | |
| ビタミンE | 1.8mg | 12% | |
| ビタミンK | 8.0mcg | 7% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 120.0mg | 12% | |
| クロム | 6.0mcg | 17% | |
| 銅 | 0.3mcg | 0% | |
| ヨウ素 | 25.0mcg | 17% | |
| 鉄 | 3.2mg | 18% | |
| マグネシウム | 55.0mg | 13% | |
| マンガン | 0.7mg | 30% | |
| モリブデン | 12.0mcg | 27% | |
| リン | 320.0mg | 46% | |
| カリウム | 520.0mg | 11% | |
| セレン | 35.0mcg | 64% | |
| ナトリウム | 980.0mg | 43% | |
| 亜鉛 | 4.2mg | 38% |
ポーク・ギロス・ピタ
味付けしたポーク・ギロス、ザジキ、トマト、玉ねぎ、少量のフライドポテトを詰めた、クラシックなギリシャ風ピタラップです。記載の具材で作る、シンプルで定番のポーク・ギロス・ピタです。
ピタパン 90 g
ポーク・ギロス肉 140 g
ザジキソース 40 g
トマト 25 g
玉ねぎ 15 g
フライドポテト 20 g
1. ピタパンをやわらかくしなやかになるまで温めます。
2. ポーク・ギロス肉を熱くなり、表面が軽く焼き色づくまで温め直します。
3. トマトと玉ねぎを薄切りにします。
4. ピタにザジキを塗り広げます。
5. ポーク・ギロス肉、トマト、玉ねぎ、フライドポテトをのせます。
6. ピタを折りたたむか巻いて、すぐに提供します。
5分
5分
ピタは破れないよう、組み立てる直前に温めてください。
フライドポテトは最後に加えると、カリッとした食感を保てます。
お好みで、追加のザジキを添えて提供してください。
Ingredients
Instructions
Prep time
5分
Cook time
5分
Helpful tips
バランス