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フライドポテト付きチキンギロピタ

フライドポテト付きチキンギロピタ
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栄養成分表示

520gあたり

% Daily Value based on a 2000 kcal diet

カロリー 1120 kcal
56% DV
脂質 60.0g
92% DV
一価不飽和脂肪31.0g
多価不飽和脂肪14.0g
飽和脂肪12.0g
トランス脂肪0.4g
炭水化物 96.0g
32% DV
食物繊維7.0g
でん粉82.0g
糖類7.0g
たんぱく質 46.0g
92% DV
動物性たんぱく質42.0g
植物性たんぱく質4.0g

概要

グリルした鶏肉、フライドポテト、赤玉ねぎ、ザジキをたっぷり詰めた大きなギロスタイルのピタに、さらにポテトを添えた満足感の高い一皿です。高カロリー・高脂質・高ナトリウムで、たんぱく質と精製炭水化物も多く含みます。

材料

ビタミン＆ミネラル

ビタミン

栄養素量DV%半減期
ビオチン8.0mcg27%
コリン118.0mg21%
葉酸110.0mcg28%
ナイアシン15.8mg99%
パントテン酸2.1mg42%
ビタミンB20.4mg32%
ビタミンB10.6mg46%
ビタミンA85.0mcg9%
ビタミンB120.9mcg38%
ビタミンB61.1mg62%
ビタミンC18.0mg20%
ビタミンD0.6mcg3%
ビタミンE3.2mg21%
ビタミンK24.0mcg20%

ミネラル

栄養素量DV%半減期
カルシウム240.0mg24%
銅260.0mcg29%
鉄4.6mg26%
マグネシウム78.0mg19%
リン470.0mg67%
カリウム1180.0mg25%
セレン39.0mcg71%
ナトリウム1480.0mg64%
亜鉛3.9mg35%

フライドポテト入りチキンジャイロピタ

クラシックなギリシャ風チキンジャイロを、ピタにツァツィキ、赤玉ねぎ、フライドポテトと一緒に挟んだ一品です。味付けしたチキンと、きゅうり入りのクリーミーなヨーグルトソースが楽しめる、食べごたえのあるハンディフードです。

材料


合計重量: 520 g

  • ピタパン 90 g

  • 鶏肉 180 g

  • フライドポテト 120 g

  • ツァツィキ 70 g

  • 赤玉ねぎ 20 g

  • オリーブオイル 10 g

  • きゅうり 15 g

  • ヨーグルト 5 g

  • にんにく 3 g

  • オレガノ 2 g

  • 黒こしょう 3 g

  • 塩 2 g


    • 作り方


  • 1. 鶏肉に塩、黒こしょう、オレガノ、にんにく、オリーブオイルで下味をつけます。

  • 2. 熱したフライパンで鶏肉に焼き色がつき、中までしっかり火が通るまで加熱してから、薄切りにします。

  • 3. ピタパンを温めます。

  • 4. ツァツィキを作ります。ヨーグルト、すりおろしたきゅうり、にんにく、塩、必要であれば少量のオリーブオイルを混ぜ合わせます。

  • 5. フライドポテトをカリッと熱々になるまで調理します。

  • 6. ピタに鶏肉、赤玉ねぎ、ツァツィキ、フライドポテトを詰めます。

  • 7. すぐに提供します。


    • 下ごしらえ時間と調理時間


    下ごしらえ時間: 15分
    調理時間: 20分

    役立つヒント


    食感を最もよく仕上げるには、熱々で揚げたてのフライドポテトを使ってください。より本格的なジャイロの風味にしたい場合は、調理前に鶏肉をオレガノ、にんにく、塩、オリーブオイルで軽くマリネしておくとよいでしょう。
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