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チーズチキンとさつまいも・じゃがいものグラタン

チーズチキンとさつまいも・じゃがいものグラタン
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栄養成分表示

850gあたり

% Daily Value based on a 2000 kcal diet

カロリー 980 kcal
49% DV
脂質 34.0g
52% DV
炭水化物 90.0g
30% DV
たんぱく質 78.0g
100% DV

概要

やわらかな鶏むね肉に、香ばしく焼いたさつまいもとじゃがいもを合わせ、仕上げにチーズをのせて焼き上げたボリューム満点のグラタンです。たんぱく質といも類の満足感があり、ほっとする味わいでしっかり食べたいときに向いています。

材料

チーズたっぷりチキン、さつまいもとじゃがいものグラタン

前書き



これは静かなコクを重ねた構成的な焼き料理です。さつまいもが温かみを、じゃがいもが骨格を、鶏肉が食べごたえを、そしてチーズが深みを与えます。この料理は、各層を控えめに調味し、節度をもって火を入れることで成功します。そうすることで、最終的な食感はやわらかく、一体感があり、表面には適切な焼き色がつきます。気軽なキャセロールではなく、完成された塩味のグラタンとして食べられるべき一皿です。

レシピの基本情報



  • 料理カテゴリー: 塩味の焼き料理

  • 料理または発祥: 現代ヨーロッパ風

  • コースタイプ: メインコース

  • 出来上がり量: 2人分

  • 1人分の分量: 425 g

  • 下準備時間: 20分

  • 調理時間: 45分

  • 合計時間: 65分

  • 難易度: 中級


    • 道具



  • 中鍋 1個

  • 20 cmの耐熱皿 1個

  • よく切れる包丁 1本

  • まな板 1枚

  • ボウル 1個

  • おろし器 1個

  • クッキングシート 1枚、または薄く油を塗った耐熱皿


    • 材料



    メインの焼き料理


  • 鶏むね肉 250 g（筋などを除いて整える）

  • じゃがいも 250 g（皮をむく）

  • さつまいも 200 g（皮をむく）

  • チーズ 150 g（細かくすりおろす）


    • 作り方



  • 1. オーブンを190°Cに予熱します。20 cmの耐熱皿にクッキングシートを敷くか、薄く油を塗って準備します。


  • 2. 鶏むね肉は、2 cm角ほどの均一な大きさに切ります。じゃがいもとさつまいもは、火の通りがそろい、しっかり詰まった焼き上がりになるよう、3 mm以下の薄い輪切りにします。


  • 3. 中鍋に湯を沸かし、安定して沸騰した状態にします。じゃがいもとさつまいもの薄切りを加え、4分ゆでます。縁がやややわらかくなりつつも、形を保てる程度の固さを残します。しっかり湯を切り、2分置いて湯気を逃がします。


  • 4. 耐熱皿の底に、じゃがいもとさつまいもの3分の1量を並べます。その上に鶏肉の3分の1量を散らし、好みで軽く調味します。これをさらに2回繰り返し、最後はじゃがいもとさつまいもがきれいに表面を覆う層で仕上げます。


  • 5. 表面全体にすりおろしたチーズを均一にのせます。焼き料理を押し固めないようにしながら、チーズが最上層になじむ程度に軽く押さえます。


  • 6. 35〜40分焼きます。鶏肉に完全に火が通り、野菜はナイフを刺すとやわらかく、チーズはしっかり溶けてところどころ黄金色になるまで焼きます。表面はこんがり色づいていて、乾いていてはいけません。


  • 7. オーブンから取り出し、5分休ませてから供します。こうすることで層が落ち着き、きれいに切り分けられます。


    • 盛り付けと提供



    しっかりした形のまま切り分け、層が崩れないよう注意して持ち上げます。各ポーションは、はっきりした表面の焼き色、やわらかな内部、そして皿の上で形を保てるだけの構成力を備えた状態で提供します。

    プロのポイント



  • じゃがいもとさつまいもの下ゆでは不可欠です。これを省くと焼き上がりにむらが出て、野菜がやわらかくなる前に鶏肉に火が入りすぎます。

  • チーズは細かくすりおろすと、より均一で上品に溶け、表面も締まった仕上がりになります。

  • 休ませる工程は省略不可です。これによって、この料理本来の切り分けやすさと整った食感が生まれます。
    • グルテンフリー
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