フレッシュモッツァレラのペストチキンロティーニ
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栄養成分表示
360gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
540 kcal
27% DV
脂質
25.0g
38% DV
一価不飽和脂肪11.9g
多価不飽和脂肪5.2g
飽和脂肪6.8g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
43.0g
14% DV
食物繊維3.0g
でん粉36.8g
糖類3.2g
たんぱく質
33.0g
66% DV
動物性たんぱく質24.5g
植物性たんぱく質8.5g
概要
ロティーニパスタにペストを絡め、鶏肉を加えてフレッシュモッツァレラをのせた、食べ応えのある一皿です。チーズ、ペスト、オリーブオイルによりカロリーと脂質はやや高めで、たんぱく質と炭水化物は中程度です。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 180.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 15% | |
| ビタミンB12 | 0.7mcg | 29% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 17% | |
| ナイアシン | 7.8mg | 49% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 22% | |
| ビタミンB6 | 0.4mg | 25% | |
| ビオチン | 4.0mcg | 13% | |
| 葉酸 | 42.0mcg | 11% | |
| ビタミンC | 2.5mg | 3% | |
| ビタミンD | 0.4mcg | 2% | |
| ビタミンE | 2.8mg | 19% | |
| ビタミンK | 18.0mcg | 15% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 165.0mg | 17% | |
| 銅 | 0.1mcg | 0% | |
| 鉄 | 1.8mg | 10% | |
| マグネシウム | 34.0mg | 8% | |
| リン | 285.0mg | 41% | |
| カリウム | 290.0mg | 6% | |
| セレン | 24.0mcg | 44% | |
| ナトリウム | 420.0mg | 18% | |
| 亜鉛 | 2.1mg | 19% |
バランス