ナッツとクリームのアイスクリームコーン
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栄養成分表示
145gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
360 kcal
18% DV
脂質
20.0g
31% DV
一価不飽和脂肪6.9g
多価不飽和脂肪2.2g
飽和脂肪10.5g
トランス脂肪0.4g
炭水化物
39.0g
13% DV
食物繊維2.5g
でん粉9.5g
糖類27.0g
たんぱく質
7.5g
15% DV
動物性たんぱく質5.5g
植物性たんぱく質2.0g
概要
サクサクのワッフルコーンに、たっぷりのアイスクリームを詰め、刻んだナッツをトッピングした一品です。1食あたり360kcalで、糖質と脂質はやや高め。乳製品とナッツ由来のたんぱく質を少量含みます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 24.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 180.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 8% | |
| ビタミンB12 | 0.5mcg | 21% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 22% | |
| ナイアシン | 0.8mg | 5% | |
| パントテン酸 | 0.6mg | 12% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 4% | |
| ビオチン | 3.5mcg | 12% | |
| 葉酸 | 18.0mcg | 5% | |
| ビタミンC | 0.8mg | 1% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.2mg | 8% | |
| ビタミンK | 3.5mcg | 3% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 150.0mg | 15% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 1.1mg | 6% | |
| マグネシウム | 28.0mg | 7% | |
| リン | 165.0mg | 24% | |
| カリウム | 240.0mg | 5% | |
| セレン | 5.0mcg | 9% | |
| ナトリウム | 115.0mg | 5% | |
| 亜鉛 | 0.8mg | 7% |
ナッツとクリームのアイスクリームコーン
ミックスナッツとクリーミーで甘いトッピングをのせた、定番のアイスクリームコーンです。ワッフルコーンに盛り付けるシンプルな冷たいデザートです。
アイスクリーム 90 g
ワッフルコーン 20 g
ミックスナッツ 15 g
砂糖 5 g
クリーム 10 g
牛乳 5 g
合計: 145 g
1. ワッフルコーンを、サービンググラスまたはコーンホルダーに立てて置きます。
2. コーンにアイスクリームを詰めます。
3. クリーム、牛乳、砂糖を、軽くなめらかになるまで混ぜます。
4. 甘いクリームをアイスクリームの上にスプーンでのせるか、回しかけます。
5. ミックスナッツを上に散らし、すぐに提供します。
5分
0分
アイスクリームは非常によく冷やしておくと、コーンの中で形を保ちやすくなります。
ナッツは軽く刻むと、トッピングしやすくなり、食感も良くなります。
コーンがやわらかくなるのを防ぐため、すぐに提供してください。
材料
合計: 145 g
作り方
下準備時間
5分
調理時間
0分
役立つヒント
ベジタリアン