다진 소고기
다진 소고기는 100g당 254칼로리이며 콜린을 제공해 대사와 신경 기능에 도움을 줍니다.
소개
다진 소고기는 소고기를 잘게 간 재료로, 진하고 감칠맛 나는 풍미와 촉촉하고 육즙 있는 식감이 특징입니다. 버거 패티, 미트볼, 타코, 소스, 캐서롤 등에 흔히 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
254 kcal
13% DV
총 지방
20.0g
31% DV
비타민 D7.7g
비타민 K8.4g
비타민 B10.7g
총 탄수화물
0.0g
0% DV
단백질
17.2g
34% DV
동물성 단백질17.2g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 72.0mg | 13% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 4% | |
| 비타민 B12 | 2.4mcg | 100% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 13% | |
| 나이아신 | 4.9mg | 31% | |
| 판토텐산 | 0.5mg | 10% | |
| 비타민 B6 | 0.3mg | 21% | |
| 엽산 | 9.0mcg | 2% | |
| 비타민 D | 0.1mcg | 1% | |
| 비타민 E | 0.2mg | 1% | |
| 비타민 K | 1.5mcg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 18.0mg | 2% | |
| 구리 | 70.0mcg | 8% | |
| 철 | 2.1mg | 12% | |
| 마그네슘 | 20.0mg | 5% | |
| 인 | 170.0mg | 24% | |
| 칼륨 | 270.0mg | 6% | |
| 셀레늄 | 18.0mcg | 33% | |
| 나트륨 | 75.0mg | 3% | |
| 아연 | 4.5mg | 41% |
다진 소고기이(가) 들어간 레시피 (30)
비프 패티와 매시드 포테이토, 치즈 소스 브로콜리, 디너 롤
560 kcal
푸실리 파스타와 비프 라구
690 kcal
파슬리 소고기 에그 스크램블 플레이트
744 kcal
흰쌀밥과 다진 소고기 채소볶음
610 kcal
다진 소고기 미라클 누들 시금치 볼
260 kcal
마팔디네 파스타
645 kcal
소고기 감자 프라이팬 볶음
620 kcal
감자, 양파, 빨간 파프리카를 곁들인 팬프라이 다진 소고기
640 kcal
팬프라이 미트볼과 삶은 감자, 링곤베리 잼
560 kcal
브라운 그레이비 미트로프와 매시드포테이토, 크랜베리 소스
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
미트소스 스파게티
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
미트소스 페스토 치즈 스파게티
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
소고기 페퍼 머쉬룸 토마토 스킬렛
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
미트소스와 녹인 치즈를 올린 스파게티
655 kcal
크리미 비프 뇨키 스킬렛
1760 kcal
브로콜리 크리미 비프 뇨키
1750 kcal
신선한 살사를 곁들인 소고기 투치즈 토르티야
408 kcal
바스마티 라이스와 매콤한 소고기 패티, 오이, 레몬 오일
760 kcal
미트볼 감자튀김
760 kcal
토마토 소스와 채소를 곁들인 비프 파스타
430 kcal
미트볼과 케첩을 곁들인 감자튀김
980 kcal